18，怎样消除演讲的紧张感？

【知识点】

演讲就是你讲的话和脑子里的东西是配合起来的，是完整合一的，这是一种高级的境界。

1、演讲时有紧张感这是人天然的天性，是一个正常的现象。

2、怎么消除演讲的紧张？我们要抱着送礼物的心态去演讲，你知道你送的东西是有价值的，就可以了。不要在乎别人的评价，只要你做了自己就好了。

通过本课的学习，你已经了解到紧张感是人在危险或不安全情况下的自然反应，而通过刻意练习，可以缓和甚至消除紧张感。

例如，在公司年会上，你要代表部门向全体员工做10分钟的演讲，除了去除私意，你还有什么小窍门缓解紧张感吗？

克服紧张感的方法有很多:

1、首先最关键的是要加强准备，把稿件背舒到跟讲一样，准备越充分紧张感就越低，另外降低期望值。

2、提前去场地，多模拟真实的环境演练

3、坚持不要脸的精神，学会自嘲

4、面带微笑，演讲前让自己兴奋起来，可以小跑，活动一下筋骨，改变肢体语言

5、多给自己积极正面的心里暗示

【其他感悟】

人际关系上不要攀附。缘分是定好的，没有缘分你怎么攀附都没用，有缘分你不用攀附都会走到一起去。特别喜欢这句话