2022-01-30夏敏周检视复盘（2022.1.23——1.29）

Step 1.90天习惯培养记录

旧习惯养成记录：

习惯事项：年度目标：本周达成时间和天数小计，累计时间和天数。

阅读输入30分/天：365分，7天，累计370.5时。

分享输出30分/天：200分，7天，连续96天。

讲故事15分钟：165分，7天，累计425天，211时。

番茄钟45个/周：65个，7天，累计102天。

❤站桩15分钟/天：127分，6天，累计117天。

新习惯培养记录：

习惯事项：年度目标：本周达成时间和天数小计。

❤早睡关灯23：00：2天。

❤孩子睡22：00：1天。

早起7：00：2天。

运动/瑜伽：60分，2天。

Step2，本周大青蛙完成情况

1、周二正面管教线下亲子课和SEL儿童情商体验课。完成

2、学习公众号编辑，发表一篇文章。完成

课程回顾 | SEL儿童情商公益课——“学会致谢与沟通”主题班队课

3、制定寒假计划。完成

4、大整理和收拾物品。一半完成。

5、开通视频号，尝试直播晨读。完成。

Step 3. 通过八大关注，回顾上周

一、亲子

1、本周讲故事：7天/累计425天，本周165分钟，平均23.5分/天。累计211时。

2、鼓励贴6天。

3、关注孩子22：00早睡，只有1天做到，寒假要做到早睡早起，还需要自己绷紧睡眠红线。

4、和孩子一起整理儿童房和主卧，清理了学习资料和试卷，把教科书都收好了，哥哥是整理小能手，比我会整理。

5、寒假里，哥哥自己每天有完成作业4页、练字2页、看书1小时、跳绳500个、仰卧起坐50个，剩下的时间自己玩游戏和看视频，游戏时间容易超时。

6、哥哥做了寒假一日饼图。

二、学习

1、本周看《非暴力沟通》读书+感悟分享7天/连续96天。

2、看完《早起的奇迹》、《起床后的黄金1小时》一书。

本周看书365分钟，平均52分/天。累计370.5小时。

3、把写分享的时间单独计算，输出200分钟，平均28.6分/天。

4、学了秀米的公众号编辑的视频3小时。

三、事业

1、周三第三期读书成长营第2次晨会，做PPT，带领《观察与感受》练习20分钟。

2、开正面管教亲子课，做日常惯例表、寒假一日饼图，有6个小朋友和家长参加。

3、开SEL儿童情商体验课，情绪主题，有9个小朋友参加，还做了手工国潮包包。

4、周六开通微信视频号，上传2个小视频，周日7：00做第一次晨读直播。

四、财富

1、做本周财务记账。

2、年底做了国债。

五、健康

早睡23：00：有2天做到。把阅读和写分享终于提到早上做完。

早起7：00：2天是因为开晨会，6：00多起床。

站桩15分钟：累计117天，今年完成17/250天。本周6天，本周127分钟。平均18分钟/天。找到适合自己的站桩时间。

抄写一篇《清静经》。

运动和瑜伽有完成2天，60分钟。

六、休闲

1、去外婆家拜年，和家人一起吃饭，晚上一起放了鞭炮。

2、看电影《丛林奇航》。

七、社交

1、每天写每日感恩和每日觉察分享到2个群，读书学习感悟分享到5个群。

2、新建了自己同辈的亲戚微信交流群，分享每日学习感悟。

3、和志芳、栋栋、思妍电话。

4、8.0亲子践行晨会，做第一个月目标检视。

八、公益

定期月捐。

九、效能

1、本周番茄钟65个，平均9.3个/天，今年累计252个。这个番茄钟在家日可以稳定在10个，时间的利用率比以前大幅提升。

2、每日日习惯打卡完成，写每日感恩和每日觉察。

Step 4.下一周三只大青蛙

1、学习视频号做小视频和直播，周一、二、四、五、日7：00，开晨读直播。

2、做微课分享。

3、做月总结，发布到。

Step 5.本周反思

因为之前承诺要把自己的周检视和月总结，发布到，公开给陌生人看，对自己就有压力。之前经常做不到的早睡目标和运动目标，就会想各种办法去提高。因为周检视的时候，发现孩子的早睡、自己的早睡目标经常不能完成，寒假也容易晚睡晚起，就决定开直播晨读，想到就做了，一举多得。

有压力有动力，定下的目标，写下的青蛙都会倒逼自己去完成。

有检视有反思，有决定有行动，自然会有提升！

有待改进：本来是想这周做微课分享PPT，但后面想着做公众号和直播，就没有开始启动这件事，下周一定讲微课。