聊聊瑜伽(二)

昨天说到孕期练瑜伽有很多好处，那么普通人呢?练习瑜伽是否也有很多好处?

答案是肯定的。但前提是要正确的练习！

关于瑜伽，社会上不外乎两种声音：一种是极力鼓吹瑜伽的好处，将瑜伽吹得天花乱坠，神乎其神，为的是让更多的人练习，也好使他们挣更多的钱；另一种是全盘否定瑜伽的益处，认为瑜伽是一种让人洗脑玄之又玄的东西，会带给人带来身心的伤害。

其实，我觉得一个理智的瑜伽练习者，会正确看待瑜伽、正确练习瑜伽，使之成为疗愈自己的方式。

从辩证唯物主义的视角来看，任何事物都不是二元对立的，都有其好的一面，也有其不好的一面。我们不应该只从一个角度去评判事物，那样无异于盲人摸象，无法正确看待事物。

正如其他运动一样，适当正确练习有益身心，错误习练有害无益。就拿走路来说，大家都知道每天快走可以锻炼身体，但是也要有度，不然怎么会有那些暴走几万步而走坏了双腿的人?像这种因为走路而致残的情况，难道是走路的过错?

所以瑜伽练习也一样，需要有度!瑜伽习练者若是能遵循自己的身体状况，不勉强，不急躁，循序渐进地在安全范围内练习，是有很好的疗愈功效的。反之，若攀比心切，高强度超极限练习，势必会给自己的身体造成损伤。这难道是瑜伽的错吗?

所以，我想告诉大家的是，任何运动都有利有弊，我们应当学会根据自身状况，扬长避短，让运动成为健身方式，而不是成为我们的健康杀手。

瑜伽也是一把双刃剑，就像科学是把双刃剑一样，关键看持剑的人如何去舞。

附瑜伽初练习小建议：

1.一定找专业老师、专业老师、专业老师来学习。一个有专业性有爱心的老师应该是你的首选，而不是看瑜伽馆有多高档。

2.千万不要自己跟着视频学习，因为视频里你看到的只是动作，至于要领、注意事项等你看不到，容易造成错误的练习，从而给身体带来伤害。(有些伤害是潜在的，一时间表现不出来。)

3.练习时一定要学会关注自己的身体，做自己的瑜伽，做到自己舒适的程度，而不是一味模仿。超过自己的身体承受能力，有害无益。