笃行日志05—《掌控习惯》

1、养成新习惯—每日分享一个知识点

今天“执行意图”成功，起床第一句告知自己“今天我要学习一个知识点”

“跟踪习惯”成功，告知见到的第一位家人，今天我要学习一个知识点，未完成发10元红包。

“习惯绑定”失败，原计划是午饭后立即分享新知识点，实际情况是上午忙着处理公事没来得及学习新知识。故调整方案为：

采用最省力法则，2分钟学习小知识点；（身边实体书只有易经，每日一页）

2、摒弃坏习惯—晚睡（11点准时睡觉）

10:30闹钟响，通过前几天的练习，11:00可以准时睡觉。