第十一周10.15--10.21

一、关于健康

1、本周早间运动4次，每次跑步5公里

2、早起生物钟基本形成，5:00~5：30之间可以自然醒。

3、现在虽然能醒来，但是还有起床困难症。办法：定下来自己的每天作息时间是22:00之前睡觉，早上5:30起床。起床的过程是最要紧的是说服自己。

二、关于学习

1、每天早上听一讲叶武滨时间管理100讲。

2、得到听书5本，听李翔知识内参。

3、学习看书的方法。如何阅读一本书

4、研究区块链，听白云的区块链每天8分钟

三、关于工作

1、手头工作积压量减少，得益于立即行动的理念。烂开始不等于懒行动

2、工作要注意的还是要会分派工作，根据人的能力特点分工。

四、家庭和亲子

1、上周老婆去杭州培训，晚上我基本都回家带淼淼，亲子互动很重要。

2、媛媛的学校校级运动会上取得跳绳第一的好成绩。特别给予鼓励。

3、媛媛科学考试成绩进步明显，到第八名。

4、检查作业。学校本周因为运动会没有发学校反馈。