2019-4-21为爱人过生日

刺梅正开

小区的空地上，不知谁家扔在那里的一棵刺梅开的正艳，虽然花盆被打碎了，但是一点都没有影响到它的刺和花。

今天是什么日子

4月21日，第16周的最后一天，周日，三月十七，爱人38岁生日

起床：5点40分

就寝：22点50分

天气：阴有小雨，7-15度，又回到了15度左右。

心情：身体有些疲惫

纪念日：爱人生日

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

陪孩子过男孩节

年目标听课

写作营作业

改进：

习惯养成：

周目标·完成进度

90%吧

学习·信息·阅读

复习了一下如何避免注意力漂移

作者提出了一个"注意力漂移"的概念，这真是比我们更高一层的认知，一般人会因为注意力没有集中在自己想要的地方，而认为是注意力分散了。作者的理解是，我们不是注意力不集中，而是集中的焦点不断被自己偷偷换掉……，而是注意到别的东西了。

这种切换可能是因为好奇心，但我们还要保护好奇心，因为它是自学的动力源泉。

（这里制造了矛盾，在读者心中种下了种子，如何既保护好奇心，还能把注意力放到我们想要的事上呢）

注意力漂移还会导致工程和项目，没有进展(还有个名字叫拖延)。

(这里作者又加了一把火)

接下来给了答案，并且是作者实践过的方法，没有这个方法，不可能有他现在的成就，也不可能有现在的文章。(我觉得肯定还有其他方法，只是今天没说而已)。当然这个方法是有效的，也是必要的。这里他用了一个词"最本质"来强调。

策略是：把"全面完整"放到最高优先级。

并给了具体的操作方法，用最容易做到，最直观的，笔和纸，去整理罗列那些为了做到"全面完整"而必须优先做的事。

并且，除了纸上罗列的东西之外，在当前的时间段，别的都不如它们重要。

一旦发现注意力漂移到其他事项上，马上纠正。

全面完整会指引我们保持对重要事情的关注。并且能够对抗不相关的完美主义。

荒，不是地里没有东西，更多的是长满了杂草，在疯长，没有指向性

慌，不是指心里没有东西，念头像杂草一样疯长，没有指向性，多、杂，没有形成结构。只是一堆混沌的数据组成的自己不知道的状况。但是心智不停的运转

健康·饮食·锻炼

自己包了饺子

晚上去跑了3公里

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.自己包的饺子

2.中午休息了一下

3.和孩子好好聊天