24小时种清醒

打开电脑，开启了一个世纪的对话，如果这个地方时一个情感角落，我感觉自己的小我被无限的放大，有时候我会想我需要把这些内在的感受毫无保留的写下来吗，但是在这个空间里，看到很多人的故事和我产生共鸣，那会不会我的记录也会有人共鸣。

答案是否定的，我就想找到一个文字的角落释怀我内心满溢的情绪和生活的琐碎，这也许是一种最好的意义的倾诉吧，每一次醒来感受到一盆花的高冷又能在浴缸里金鱼的问候中带来丝丝的慰藉，也许我的空间里从未有一个具体抽象的他，每当打开自己的内心，一本书总不能全部都是情爱吧，这个之外的世界还有更多的探索，比如一种思想的交流，还有一种坐上思考的列车开启你大脑无尽的想象，没有时间去思考是怎么样的生活，但是我们可以找到一个选择让自己进入一个舒适的空间，活的自在。

中餐过后，妈妈说了一句话，回想起来觉得震撼，同时也很有趣，妈妈说：你可以不结婚，要不自己去生一个孩子把，当时真没有觉得是我妈妈可以讲出来的话，可以啊，这思维比我都要超前，妈妈说自己还需要有一个生命的延续，就这个问题我并没有多想，自己的生命都没有得到很好的延升，生个小孩子出来会不会有所改变呢？不过从妈妈这么超前的想法开始，我在想什么情况下一个人会促使她有别与以往的想法呢？

一定是爱吧·····················

关于爱的话题有很多，抛开别人总结的经验，我听到的最有感觉的还是有那么一段话：爱应该是一个动词，比如我们告诉我们爱一个人，从某种意义来说过于的抽象，什么是爱，爱是一个流动的过程，过程是有因和果的链接的，比如说你喜欢看书，那爱看书，喜欢你可以表达一种感受，但是爱只能发生在你手捧一本书在看的过程，你看到看完就是一个爱的发生，它必须有一个流动的过程，这个过程必须要有你和书一起的参与，当你说爱跑步的时候，你只有在跑的过程，你才真正和跑步在一起，你说你爱一个人，爱不是发生在那么一瞬间的告白，他应该是想着这个人和这个人在一起共同去体验一件事，只有共同建造的这个空间，里面有你和他的流动，这才是一个爱的过程，这样的能量的流动才叫做爱，所有口头上的爱，只是一个不走心的仪式感，所以很多人为什么总是陷入一个空口无凭的爱里，没有具体的行为行动，产生了一种意识的错觉。

判定一个人爱不爱你，很简单，你们有没有创造一个意识空间互相流动自己能量，比如你们有语言的互动身体的互动精神的互动，这个爱才是一个具体的过程，不要去爱一个抽象的人，或者迷恋一种感觉，也许男人会通过身体来一次次加深爱的体验，但是那只是物质层的爱而已，我也不懂爱，但是我会从我自己爱的东西去发现我是如何爱的，我有遇过爱我的人，所以我知道不爱的人是怎么样子的，就好比自律的人，自律也要看他是否持续，爱是一种责任也是一种耐心和包容，不仅仅是一种感觉，爱是需要时间的，那些念起那些因为身体的开启其实是短暂而片面的，一份爱的开始，一定有着对方，从我到我们，当我们是否去感知一份真正的爱，看她为你放下自己的东西有多少，是那种心甘情愿，关于爱的体验不该只是局限于情感吧，他应该是情爱之外的另一种美好，是一种滴水穿石的滋养。

日月星辉之外，你是第四种难得。

如何更好的体验爱？

好好吃饭

均衡营养 调理

知道自己的身体需要什么，并且每日三餐营养均衡，在吃饭之余保持深度的链接，感受食物透过味蕾给你带来的滋养，在这体验的过程去感受食物是否在一段时间后给你身体带来了营养，很多时候我们喜欢感官上的享受，你可以通过五行来增添食物的美感，但不是要我们过度的去纵欲，你的知道你所吃的东西带给你身体的改变，宇宙万物都是来服务与你的身体的，你应该去关照到自己的一切身体的感受，喜欢吃什么对什么更加有口感，一定是某一样东西带给你了美好的体验，在这个过程你才真正的感受到食物的美好。

好好睡觉

感恩 冥想  给身体做大爱

每一晚带着感恩，从时间中去感受到睡觉前期的准备，你可以去做一次身体的大爱，没有什么是比睡觉更加重要的事情了，睡觉就是给我们的身体充电，只有我们的身体完全的放松以后，才有有很多力量去应对一天的工作和生活，身体是完全属于自己的宫殿，把自己的身体照顾好才算是爱自己的第一把钥匙。

好好欢喜

觉察 内在对话 调整

情绪是我们一生相伴的朋友，很多时候你无法驾驭情绪，你就无法很好的调整我们的心态，我们需要知道和了解自己什么时候有情绪，什么时候没有情绪，情绪来的时候该如何去应对，这个就是我们开心的重要来源，我们需要做的就是时刻的觉察，保持良好的觉察并且内在对话，时刻进行调整，那么我们才可以更好的与我们的情绪很好的相处在一起。

好好运动

流动 持续 保持

适当而有规律的运动，可以给我们带来更多的多巴胺的分泌，同时可以保持愉快的好心情，走出去动起来让你的身体不断的循环起来，我们内在的细胞才可以保持更多的鲜活和活力，最主要的事就是提升人体的免疫能力，人生由我，就是了解自己，知道自己，认识你自己，真正的从一个不会到会的过程，是很重要的，保持规律持续的运动状态，比如游泳、跑步、瑜伽还有就是网球，只要能够让自己动起来我们就可以提升自己的免疫力，运动改造大脑。

善护念

清净 无明 断舍离

起心动念对于每一个人来说，真的很重要，对于每一个想法就像一个发射器，它可以成为摇动这个世界最重要的一个点，从点线面体来说，你的想法就是一个果的因，让后到你的线路形成的一个面再到形成一个大型的经济附着体，你的一个念头就是宇宙的多个点，如何让你的点走到一个正确的方向形成一个大规模的面就必须有一条正确的路径，再到一个体，所以我们的每一个念头就是一个起因，如何善护念就是我们需要更多的去进行自我的净化和断舍离，学会了修止观很多时候我们才会明白什么才是我们真正的需要。

好好滋养

学会选择 从心出发

养心养情养性，学会养，如何去养鱼养一盆花，持续的浇灌，这些都是一个生长的过程，我们的生命在生长，很多时候就要学会好好的滋养自己，一个好的环境，一个好的心态，一个好的温床才是一颗种子最重要的土壤，水泥无法孕育种子，只有把自己放在合适的土壤才可以帮助自己更好的成长。

有时候表达只是为了更好的与自己相处在一起，也许也不知道具体要说什么，人真的很奇怪但是你了解自己以后，你会发现人的清晰可以像体温一样的自动的调节，文章从昨天写到了今天，感恩节快乐，人有24小时，但愿我们在该醒的时候保持清醒，在该睡的时候保持休息。

愿每一个人都可以，找到自己的节奏，学会正确的爱自己。