2020-03-28

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决初级网络班第21期 坚持第65天原创分享 总约练68次 挑战三个月（2月1日一5月1日）每周3次 第八周（3月23~29日）

2020.03.28 星期六 晴 农历三月初五

约练感悟：

1.良好的咨访关系建立在相互理解的基础上

2.共同合作，彼此共享，有倾听有理解有反馈，扩大知觉，全面了解（在乎的、想要的、期待的），促进思考，共同建构，保持好奇，合宜问句，能做到的例外，回到当下实际生活，向前推进，重要资源。

3.咨询师的资源：好奇~思考~合宜~实际生活的帮助~汇整~保持原貌~不分析~不过度剪裁

4.沟通的层次：诉说~倾听~反馈~澄清~体认

5.倾听：（1）语音内容（不摘要、不被纠正）；（2）有意义的声音；（3）声韵质量（音调、音量、加重音、速度）；（4）面部表情（微笑、兴趣、疑惑）；（5）姿势（6）眼神（对象、方式）

6.来访者：主导地位，专家模式。我的世界我做主，自己设计内容与方向

7.咨询师：倾听者（身体略前倾、不住点头、睁大眼睛（好奇）、语助词、积极、鼓励、陪伴）、观察者、记录者，有表示理解、会说话、摘要、提出问句、产生积极的影响

8.人生就是不断选择的结果！态度决定。

9.心态决定状态，态决决定行动，行动产生结果。

10.人生如一台戏，台上一分钟台下十年功。选择没有对错，想要什么就会呈现什么样的结果。有人选择安逸的生活，有人选择有趣的灵魂。累积~叠加~历练~提升。平静喜悦，爱柔和。女人如水，能高能低~能屈能伸~积极主动~变化与无形，柔能克刚。

二、读书分享

1.持续每日阅读第28天《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第3章73～75页

2.《心理营养》下篇：问题与解决方法150～155页

3.有声打卡第28天《洛克菲勒留给儿子的38封信》第二十七封142～147页

4.焦点网络初级开班第18天，读书《建构解决之道》107~113页

三、健康打卡第28天