每日冥想 第7天

这应该是第三次晚上冥想了，可以冥想感觉到不如早上效果好，20分钟的冥想，只坚持了10分钟，可是感觉过去了好久好久。

以前冥想的时候只关注背部有没有找到贴墙的感觉，今天增加了对颈部的关注，改掉“低头族”，可以明显感觉感觉到颈后部的延展和拉伸。

突然意识到最近经常提的两个词是“顺其自然”、“随遇而安”，这么做以后，自己的焦虑感也瞬间消失了很多，随心而活。