问一问我们自己和我们身边的人，现在最大的焦虑是什么呢？很多人都会说：“没时间啊，你看每天忙不完的事情，加班熬夜，就算每天工作20小时也觉得时间不够用”。
还有一种焦虑呢就是缺钱，不管是给别人打工的，还是自己做老板的，都缺钱。打工的人缺的可能是日常生活和娱乐休闲的钱，缺钱交房租、缺钱买房买车、缺钱旅游娱乐。经营公司也是一样永远在缺钱，现金流永远不够用，开拓市场的资金永远都在短缺，发工资的钱永远不能足额到位。我们一方面很忙碌，一方面又没钱，这几乎是现代人的通病。
为什么穷人会更穷，而富人会更富，而拖延症患者会永远没有时间？答案就在《稀缺》这本书里。
今天为大家推荐《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，文末随有下载地址
《稀缺》是一本经济学著作，但同时，它也是一部心理学著作。这本书的作者经济学家穆来纳森和心理学家沙菲尔通过心理学实验实证研究了经济学的核心概念“资源稀缺”，他们发现贫穷和忙碌不仅仅是简单地因为缺少金钱和时间，而是一种心态和能力的匮乏。
一、重要的概念
稀缺：稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。
稀缺心态：稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。
带宽：心智的容量，包括两种能力，分别是认知能力和执行控制力。带宽是可以直接进行测量的。我们可以对影响自己处理信息、做出决策的“流体智力”进行测评，也可以对影响我们行为冲动与否的“执行控制力”进行测评。
认知能力（cognitive capacity）它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力。
执行控制力（executive control）其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
专注红利”（Focus dividend）：稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。
管窥（tunneling）：专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”。专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物。管窥令我们视野缩小，判断力扭曲。
权衡式思维（trade-off thinking）它是由稀缺所引发的一种思维方式。在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。
余闲（slack） 就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。
借用（Borrowing）：当人们面临资源稀缺时，就会通过借用相应的时间或金钱来应对突发事件。从长远来看，借用会进一步加剧稀缺
现时偏见（present bias）：我们会将未来的利益作为代价，过高地估计即刻的利益。
二、稀缺究竟给我们带来了什么？
稀缺俘获大脑（Scarcity captures the mind）饥饿的人对食物日思夜想，当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺之事全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。稀缺会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想中。稀缺对人类大脑产生的影响，存在于潜意识之中。其运行速度之快远远超过了意识认知的速度。
1.稀缺可以扭曲事物本身。譬如人们遭遇车祸抢劫等短暂而注意力高度集中的事件，会出现“主观事件延展”现象----人们会感觉事件持续时间更长。再如，实验结果表明，贫民窟的儿童们会明显高估硬币的尺寸。
2.稀缺带来“专注红利”（Focus dividend）同时也会导致管窥。
稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。
忽视未来：稀缺，尤其是管窥心态，会让你搁置那些重要但不紧急的事务，比如整理办公室、做结肠镜检查、写遗嘱等，这些都是很容易为我们所忽略的事情。
无力规划：当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。
3. 稀缺会使人变笨，变得更加冲动。
稀缺，不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活，就这样变得举步维艰起来。负担过重的带宽导致智力下降，反过来加剧稀缺。
4.稀缺导致借用，借用加剧稀缺。
在稀缺状态下，我们为何会产生借用行为？之所以去借用，是因为我们有了管窥心态。当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下了更深的坑。今天的稀缺，将造成明天更大的稀缺。无论稀缺以什么形式呈现，都会导致借用。
当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来，这样一来，向前看的能力就很可能会因管窥负担而丧失。
5.稀缺迫使我们产生了权衡式思维，令人忽略未来。所有那些没有被满足的需要俘获了我们的大脑，成了我们时时刻刻念念不忘的事情。
6.稀缺的本质是就是没有余闲。
“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比”。（梭罗）如果有余闲，我们能够轻松避免选择负担。但如果没有余闲时犯错，后果往往很严重。而稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。
稀缺这种对大脑不由自主的俘获，虽然会使我们集中注意力，但同时也是伴随一生的负担。因为我们总是将关注点放在稀缺上，思想总是围着稀缺打转，所以就没有那么多精力投入人生中的其他事物。这不仅仅是一个比喻说法。稀缺会降低所有这些带宽的容量，即认知能力和执行控制力，从而致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的控制力。
处于稀缺中的人们，其认知能力和行为控制能力受到很大的限制，进而导致了其习惯于应付匮乏的行为模式其影响力非常大。举例来说，贫穷状态会比彻夜不眠对人的认知能力产生的影响更大。产生这个问题的原因并不是穷人的带宽不及富人，而是因为贫困的经历会降低任何一个人的带宽。穷人缺钱，但最缺的是带宽。在稀缺所引发的后果中，有一项尤为重要——稀缺会进一步延续并加剧稀缺。稀缺俘获一个人的大脑，使其关于关注稀缺对象而失去了正常的判断力，这会进一步加剧稀缺状态的恶化，而非改善它。
三、面对普遍存在的稀缺困境，如何在稀缺状态中突围，从恶性循环中自救呢？
-------改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望；规划管理好带宽，稀缺问题才会迎刃而解。
稀缺会创造出更大的陷阱。贫穷之人会一直穷困潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤独之人会终日形单影只，而节食之人也总是会以失败而告终。稀缺造就了一种心态，而这种心态会令稀缺长存。稀缺是一个心理问题，而非仅仅是一个资源问题。资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态
天底下只有四种事：重要且急迫的、不重要且不急迫的、不重要但急迫的、重要但不急迫的。人们不大会在前两者上犯错误，但经常会在后两者上犯错误：被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“带宽”，而忽视了重要但不急迫的事情。因此，我们需要让“警报来得更早些”。
若想让限制手段影响人们的行为，就必须令其进入人们的“管子”视野之内。其中一种方法是，定期发送剩余月份的提醒。通过唤起人们的关注，我们可以试图将这个遥远的问题主动推入“管子”视野之中。另一种方法是，改变限制的结构。把重要的事情拉入“管子”视野中。节约利用带宽，并逐步重新构建带宽，以余闲应对突发事件。
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《稀缺》1461
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