一、昨天下午到晚上我做得非常好！创下自己超好情绪超级温柔的历史记录，内心一直是平静和喜悦的！
下午三点多，我正在做微课的作业，门铃响了，我猜是孩子们回来了，特意在门口等拥抱他们。意外的是，是女儿一个人回来，眼睛还红红的。我赶紧搂着她进来，问她发生什么事了。我坐在沙发上，把她抱在怀里，听她哭诉。她一边哭一边控诉某位小朋友如何如过分，如何欺负她，这里她没有朋友，她不要住在这里，要搬家，等等。听着她说话，我内心很平静，大部分时候只是聆听，给她擦眼泪，偶尔同仇敌忾一下。我知道她现在是怎么回事，知道她为什么会遭遇这些，知道她所遇到的和她的心态是现阶段正常的表现。现在她需要的是接纳和倾听。我很耐心地陪伴她，抱在怀里温声细语地安慰她，直到她的情绪变好，又去看书了，才去忙自己的事情。一整晚，女儿的情绪都很好，对我说了妈妈我爱你！看到我累，很耐心细心地帮我按摩了很久，非常体贴！
儿子7点回来，原来是玩太久，脚太累了才回来的。后来她姐姐想和他一起下去再玩一会，都走不动了。后来他躺在床上差点睡着了，却不肯睡，拿着牛角器说还要帮我按摩。看他很累睡眼朦胧的样子，我有点心疼，亲自抱着他到卫生间去帮他洗澡。然后女儿我也帮她洗了。
因为我的平静和温柔，无限接纳，两个孩子也变得很幸福很开心很有爱！这影响是立竿见影的，让我惊奇开心又感动！
这就是所说家庭气场吧？气场的核心人物是妈妈。
第一次有这么完美的心态，能一直保持这种状态十几个小时，这是一次全新的体验！非常美好！
二、下午三点多，持续了24小时左右的平静和温柔彻底破功了。面对两个孩子的“死猪不怕开水烫”，我感觉尊严受到了挑战，为了达到控制的目的，批评、命令、指责，冷漠，打击、威胁，各种手段我都用上了，虽然心里明白这样不好，还可能有反作用，但却有种箭在弦上不得不发的感觉，面子上也有点下不来，不想强行控制自己，就幼稚地跟孩子较上劲了！
我知道自己掉进负面情绪了，知道自己正在说着负面的语言，正在对孩子进行负面的心理暗示，对孩子的心灵造成伤害！但那一刻，我不愿意控制自己。
把手段都用完了，孩子们还是不痛不痒的样子，我决定不管了，自己到房间冷静。一边抄6+8，一边觉察自己。
觉察胸口闷闷的，有点难受。我深呼吸几下也无法调节。静静地对自己今天的行为进行觉察和反思。今天有情绪有以下几个方面原因：
1.担心孩子们做不完作业。儿子作业特别多，再不做会做不完。
2.做不完会影响情绪，影响睡觉。
3.因为中午因为在医院和超市呆的时间比较长，那时我心里已经有点急，情绪有点不好了。
4.我有自己想要做的事情，却没有充足的时间去做，有点焦虑。
5.昨晚已经计划好今天的时间，说好今天中午回家就开始做作业的，却一拖再拖。
6.孩子们对我话的漠视激起了我更大的情绪。
7.对自己还不能控制好情绪，教育不好孩子，产生了挫败感！
现在想来，可能挫败感是最大的原因吧？我不能接受自己的失败，就想控制孩子，手段用尽也要否定自己的失败！控制不了，我就很难受！因为这证明了我的失败！
还是回到接纳自己上面来了。
从小缺少接纳赞美和认可，我一直在寻找这些缺失的心理营养，而不自信，不接纳自己，自我价值低，总是如影随形跟着我。虽然随着学习的提升，我得到了一部分的疗愈，但毕竟时日尚短，学过的知识也不多，功力尚浅，心中的魔鬼总是时不时就打倒天使，出来张牙舞爪！
抄完6+8后，我心情无法平静，也就没有心情睡觉，终究还是让儿子过来做作业了。女儿想让我辅导她，本来挺好的，她却在拿课本的同时把泡沫飞机也拿了过来，还突然把泡沫飞机向我飞来，刚好插到我左眼。我说了她一句，她反驳说我怎么知道你突然抬起头来？我说你不知道也不能随便拿飞机突然扔过来啊！她生气跑开了！还说你辅导弟弟吧，我自己做！我二话不说就走出她的房间，到儿子那里去了。我心里也有气，虽然知道她本来是想和我开玩笑，不是故意的，但把我弄受伤了，非但不道歉，还把责任推到我身上，生我的气。加上之前情绪还没消完，我也生气了，爱咋样咋样，老娘还不伺候了！
想起她以前跟弟弟也发生过类似的场景，对于弟弟偶尔不小心弄到她，她也是发火的。
这就是复印件。
虽然明知道那样不好，但我知道，在那一刻，我是无法控制自己的本能反应的。主要是本来就有情绪。
眼睛受伤，儿子又暂时不需要辅导，我就躺床上去了。在我“不得劲”时，我经常会这样。这个时候，别人叫我干嘛我都不愿意起床的，要我帮忙就自己来找我，不来拉倒。这是我隐晦的一种对抗和控制方式吧？以此来显示自己的“胜利”，也就是自己并没有输，没有失败。有点自欺欺人的意味。
过了一段时间，女儿情绪好了些，过来找我辅导。我还比不上女儿调节情绪快，汗颜！
后面我们相处得挺好，孩子们都是平静地听故事入睡的。
今天的经历让我有很大感触！我在想是不是昨天和上午我施爱过度，自己没有补充“能量”，导致自己的爱枯竭了，只能去向家人索取？下午舍不得先生去上班，确实有点这个迹象。
无论如何，经过这次的觉察，我又成长了！把“不能接受失败”这个“台”拆掉，以后这个地方就不会再那么容易“惹尘埃”了！