2020-06-10 人到中年减法+聚焦+自我修复三部曲 18/100

       今天是2020年第162天，距离2021年还有204天，日更写作的第18天

      今天的自己状态需要调整，浑身酸痛，大脑也昏昏沉沉的，可能是运动过量一些，睡眠也有一些不足，身体没有完全地恢复。同时，情绪上也有一些累，还有一堆deadline的任务推着自己向前走，这些事情只有短期的经济效益，较短的半衰期。深刻总结这段时间，工作任务的特点及现状，必须要做减法。我没有时间做自己大目标的事情，让我有一些焦虑。人到中年，时间被各个维度的事项瓜分，时间有限，想做事情有一些“心有余信不足”。

       自己是最了解自己的人，你的能力，你的优势与劣势，能不能做一件事情实现多赢是判断一件事情是否要做的依据。为了在自己的研究领域深耕，必须要做减法，必须要聚焦自己最集中的优势，每天都在常规的轨道行前行。因此，这几年自己的主要精力集中在科研上，具体一点就是省级及以上课题的申报立项，研究方法学习-论文写作-课题申报-课题结题-报奖-发表高被引论文是自己最核心的事情。教学上最基本的要求是上好每一门课，做一名好教师。其他都是可以舍掉的，走出自己的舒适区，持续学习，保持高度自律。暂时的情绪波动，安心地接纳它，与它共处，静下心来，慢慢化解它。此时坚决不可以否定自己，让自信心受挫，认可情绪状态的周期性波动，等待下一个上涨的周期。

      结合自己的经验，此时我最需要的是畅快淋漓地跑10公里，冲个澡，美美地睡一觉，自我修复，醒后满血复合。