为什么总是列了计划就没有下文？

开宗明义，这篇文章给孜孜不倦列计划却执行力差到爆的我

每日一悟：要学会总结“舒服公式”

我是实实在在的计划型人格，每天最幸福的时候就是列to do list，好像写下的时候我就已经做完了，变更好了一样，但在具体实施过程中总是垂头丧气的死命拖延，不到ddl的最后一秒绝不开始。

之前《一年一度喜剧大赛》里的一个叫《时间都去哪了》的节目我看了两遍，第一遍好笑，第二遍开始共鸣，但节目好像也并没有提供一个参考答案告诉我们该怎么办

此“舒服公式”的灵感来源于我的一项工作ddl还没到，但我已经受够了自己的拖延症，把手机扔去充电，在昨天晚上快睡觉的时候坐在地上，插上耳机，播放音乐，写了一个小时，但是，一个小时比以往一天完成的工作量都要高（也可能过去半个月我都太磨叽了）。

核心在于：变舒服！

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1.丢掉工作的仪式感，先产出垃圾

顾名思义，“舒服公式”是让自己舒服的方式，但当你在做一项全身心抗拒的事情的时候，应该怎么让自己舒服呢？

这件事情的本质是变不了的，它可能超出你的能力，可能本身很枯燥，所以我们才会抗拒，改变不了本质，我们的态度也不可能一下子接受它喜欢它，只能去努力去完成。我们可能产出的是垃圾，但我们必须得完成产出垃圾这个过程，垃圾产出哪里还需要什么咖啡音乐办公桌，给我一台电脑就够了。

所以昨天晚上，我就是突发奇想，然后就坐在地上，电脑放床上，电量不多但够用，鼠标也懒得拿，就用触屏控制，完成了很多工作。

别担心，“产出垃圾”是为了给心理减负，我们只需要去完成就好了，至于产出的质量，相信在动笔的时候你就会尽量往好了写。

2.不拘小节，尽可能让自己舒服

工作就够累了，我还不能舒服一点工作吗？坐在地上舒服，可能一会儿好冷，就扯被子到地上。身边好吵，我就戴耳机听音乐 。及时察觉自己的工作状态，可以不拘小节，但要舒服且放松，阻断一切让你紧张的外部环境影响。

（今日垃圾已产完，还有别的垃圾要去生产啦！from垃圾人）