2022年第3周复盘

本周完成情况：

1.每晚11点入睡 √

2.完成欠下的复盘总结和计划 √

3.阅读5小时 ×

4.运动6次 √

5.听优质课3节  √

【写在前面】

本周终于把欠下所有复盘完成了，质量虽不是很高，但是完成比完美更重要。最近一周也把自己的焦虑消去了一些，整个人的状态也恢复了元气。一切都在往常规化趋向。

1、 输入方面

本周阅读时间仅3小时，在继续认真阅读《人生护城河》，也记下了一些很受启发的笔记。同时也越来越发现自己的问题所在，比如自己考虑问题的局限性、思维的禁锢以及内心缺乏的沉淀。总之，书读少了、思考少了、践行不充分。

2、 输出方面

完成了欠下的复盘，同时也让自己消退了之前的焦虑。应让自己的输入-思考-输出产生一个闭环结构，从而构建自己成长的反馈控制系统。需要留出每天固定的思考输出时间（PS：这个想法其实早在去年就有在反思，但一直没有去进行思行合一。）

3、 运动方面

本周有每天坚持运动，对于年度计划进行基础倒立的练习需要落实导具体的实践上。比如每天练习平板和变位平板的练习。

4、 习惯养成

上一周已经做到晚11点入睡，但是关于早起总是做不到，每每在闹钟响后像着了魔一样总起不来，但本周三需要早起外出又可以做到。总之，归为惰性。新的一周继续进行刻意练习。

5、 学习方面

在考试结束以后明显学习时间下降了许多，从数据上来看较比上一周还是有一点点进步。这个假期以学习小语优质课并进行思考记录为核心。

6、 娱乐方面

从数据明显在下降，特别是抖音的使用时间。这2周一来是自己确实要去做的事比较多，二来减少无效刷手机的意识也越来越强。好的趋势要继续保持，做到节制有序。

7、 人际交往

假期明显与朋友的链接多了，对于每一次链接的时间把控意识有提升特别好。

关于工作事宜链接要保持稍安勿躁，静观其变的心态。

8、 投资理财

本周基金保持卧倒不动，心态平缓。

本周支出因为年关，所以支出较大。

【写在后面】

今日是底本年年首月最后一周的第一天开启，特别要求自己务必优先做好本周计划，有序进行执行。始终坚定认真对待每一个当下。

用人民日报的一句话送给自己：

“当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了格局的意义；当你讨厌一个人而不翻脸，你就明白了释然的重要性。活着，总有你看不惯的事，也有看不惯你的人。不过两个姿态：一沉、一浮。人生不过两种状态：拿起，放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起，也要放得下。”

2022年第4周计划

1.每晚11点入睡

2.每天6:30之前起床读写

3.阅读7小时

4.运动6次

5.听优质课7节