减肥成功后才明白的道理！看完少走弯路

人人都嚷着减肥，不瘦十斤不改头像，但是真正迈开腿的却没有几个。

减肥，几乎是每个人都喊过的口号。所谓“一胖毁所有”，真正瘦下来可以减少80%的烦恼，不仅可以穿好看的衣服，还可以迅速提升自己的衣品气质。但那些减肥后才明白的道理，你知道几个呢？今天曲悦就来说一说。

1.越急于求成越容易失败

减肥是一个循序渐进的过程，那些一天瘦十斤的说法简直就是天方夜谭。想必很多姐妹都试过节食可以短期减掉几斤，但是这种减肥方式不仅不健康，也很容易反弹。减肥不宜急于求成，正如心急吃不了热豆腐，慢慢来终会看到效果的。

2.饮食结构比饮食数量更重要

饮食不在于吃多，而在于怎么吃。一餐至少要保证种类丰富，有鱼蛋肉类，也有奶豆和主食。

食物摄入种类越多，人体吸收的营养就越丰富，更有利于人体的健康哦。

3.减肥的时候不要压抑欲望

减肥要控制饮食，少吃油腻油炸重口味食物没错，但不是完全杜绝，压抑自己对于美食的渴望。减肥不是煎熬，而是让自己更健康快乐，可以偶尔和朋友来一顿火锅和大餐也是可以的。

4.减肥需要学习

减肥需要掌握科学的方法，可以向专业减肥人士请求帮助，学习减肥的要领和技巧，避免错误的减肥方式，少走一些弯路，真正实现有效减肥。

5.饮食和休息因素大于运动因素

减肥不仅需要注重饮食均衡和定期运动，也要注意休息，养成良好的作息习惯。早睡可以让我们维持正常的新陈代谢，第二天工作也会元气满满哦。

6.三餐保证在10个小时内吃完

饭要正常吃，还要一天三餐最好在10个小时内吃完，空余12个小时左右尽量不进食。这样有利于减轻肠胃的负担，让人体处于良好的循环状态。