宝宝成长日记100篇---第21篇：精力管理睡眠3-了解孩子的睡眠标准

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一、学到：孩子的睡眠标准需要我们了解，做到参考。美国国家睡眠基金会（NSF）发布：
新生儿（0_{3个月）：14}17小时
婴儿（4_{11个月）：12}15小时
幼儿（1_2岁）：1114小时
学龄前儿童（3_{5岁），即幼儿园阶段：10}13小时
学龄儿童（6_{13岁），即小学阶段：9}11小时
二、思考：父母要保证睡眠时间达标，，每天睡眠时间必须固定才可以保证睡眠时间，睡眠不规律，孩子晚上很兴奋，过度疲劳更睡不着，。
三、实践：每天要记录孩子睡觉的时间，方便了解和调整孩子睡眠时间。
四、感悟：我们父母也要做好榜样，早睡早起，自己做好时间管理，保证自己睡眠时间，孩子自然睡眠时间也有保证。