萨提亚 3.24

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下午，Anna老师给明星们做更深的联接时，有个环节我被深深触动了。就是最后一个学员在分享她很纠结的一面，感觉自己很自相矛盾，生活里很挣扎的状态时。越到后面，我的身体越来越不舒服，我便开始去感知这一份不舒服，可过了好一会，这一份不舒服还是存在，右手臂和右腿，很麻的感觉，很累，很痛，有些动不起来的感觉。当时我就在想，我自己的情况是不是和场上学员的情况一样，所以我才产生了这些强烈的共鸣的感觉呢？

我继续感受着这一份不舒服，刚好涴洁姐坐在我的旁边。我想她分享了我的身体带来的信息和感受。我把我心里的疑惑也告诉她。她说是的。你是这样子的。拿把刀子捅自己的人，当她说这句话时，我又想起老冯经常说我就是拿刀子捅自己的人。姐姐说我老是当老好人，害怕冲突，害怕不和谐。所以就会不断去自责自己，不断得当老好人的角色，还说我这样子的个子就是这样的。

然后我又继续去体验着身体上带来的感觉，另一边又会回想着，生活中的我确实是这样子，一直充当着协调者的角色。爷爷奶奶吵了几十年，每一次争吵的时候为了停止她们的争吵，我都会做出各种方式委屈自己。比如：会和他们谈判，会用不吃饭或者其他的一些条件来去要挟。只要家里有不和谐的声音出现，心里就会很担心，会感觉不好的事情要来了，自己开始去焦虑恐惧。后面我就渐渐明白了，为什么来到蒲公英面对老冯和jimmy的关系时，我会那么害怕，担心，老想着可以做点什么，让大家更和谐一些。很多时候，我赋予了冲突是一件不好的事情，所以就产生一系列的害怕，焦虑恐惧，然后慢慢得去指责自己。

特别是涉及到选择这一块，我会把自己深深得陷进去，即想让自己做得更好更完美，又想让自己舒服。殊不知，这本身就矛盾，当我们期待追求更好更完美，为了照顾到更多人的时候，就一定程度要委屈自己，不能更好得照顾好自己。所以之前自己的模式里，为这两个不可能的事情（目前自己做不到的事情）在纠结着自己，折磨着自己。回想起每次和闺密们出去旅行，心里就老想着家里想让我多回去帮下忙，照顾下家里。好几次我都陷入很痛苦的纠结，感觉如果我去玩了我不能很放松得玩，假如我回家了没有去玩，我又会很纠结，感觉很可惜。然后最后就会指责自己，自己怎么可以这么无能，这点事情都处理不好等等的感受。一次两次三次不断得恶性循环着。

那么在今天我既然这么强烈得感受到自己这样子的模式，我可以做些什么呢？

我可以首先去承认和看到，我不可能同时去做到既然完美又让自己舒服的状态！这本身就是不可能的事情，不能拿不可能的事情来折磨自己。接着我可以先去满足一方然后下一阶段再去满足另一方。又或者不对完美期待太高，也尽量做到让自己舒服些等等。

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