小太阳习惯～沉浸陪佳佳第25天

今天是沉浸陪佳佳第25天，今天佳佳主要是在上网课

佳佳的亮点：

1、佳佳在课上积极地举手回答问题。

2、佳佳听到我反馈她在红色区之后，可以较快地恢复平静。

佳佳需要纠偏的行为：

1、当佳佳举手但老师没有叫她的时候，佳佳会有情绪。

感觉自己有时候还是会被女儿的情绪带走，我要给自己写入一段程序，输入是别人的情绪，处理程序大致是接纳情绪 > 理解情绪 > 反映情感 > 提问寻找解决方案 > 反馈什么是正确的行为。

我的亮点：

1、在佳佳的情绪回到绿色区时，我抓住了这个嘉许的机会，我对女儿说：“你很了不起，在自己进入红色区的时候可以快速地回到绿色区，你已经有调节自己情绪的能力了，爸爸很开心！”

我需要纠偏的行为：

当佳佳的情绪上来时，我的情绪跟着上去了，我希望自己是一个处变不惊，心静如水的人，我要养成心如止水的习惯，触发器是别人情绪起来的时候，我的惯常行为是对自己说：“太好了，练习的机会又来了！”