我们为什么要学习一点心理学？

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  “上帝啊,请给我力量，让我改变我能改变的;请给我勇气，让我接受我不能改变的;请给我智慧让我能清楚的区分两者”。我想，除了上帝，心理学也可以做到。

最近，我偶然读到了一篇心理学的文章，是对高敏感这类人群的介绍，如老父亲见到失散多年的骨肉般，直觉告诉我，这就是我要寻找的。于是，按文章提供的参考书籍，我通通买来看了一遍，读完后，便与自己达成了和解。经过多年的“探寻”，我终于找到了自己这类人在心理学方面的定义。一瞬间，对于自己身上所有好的、坏的，统统接受，开始试着接受自己最真实的模样。

每个人身上的特点或者说品质都可以分为两类：自己喜欢的(引以为傲的)和讨厌(想要改善)的。于我而言，我会苛求细节和完美，喜欢把握一切，让所有事情都在自己的掌控中，如有不然，则会十分焦虑；悲观主义；不太喜欢泛泛之交，不太合群，更喜欢独处和一对一的深入交流...一直以来，我都将注意力放在我的“缺点”上，着眼于消灭或改善他们，直到我了解到了积极心理学中的disease model 和health model。

disease model和health model是TalBen Shahar博士在哈佛大学公开课--积极心理学中提及的两个概念，翻译成中文就是疾病模型和健康模型。“所谓疾病模型提倡直接处理疾病，也叫改正错误，比如，痛痛时就用止痛药，咳嗽时用止咳药。而健康模型则强调培养能力，增强自身长处，改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事和他们的热情所在。也叫创建一个（强大的）心理免疫系统，因而意味着不会常生病，就算病了，也能恢复得更快。健康模型对克服消极因素有帮助，是倡导培养处理消极因素的能力，无论是人际关系上的消极和痛苦经历，还是人们自身身体的。是在培养积极性，相当于增强“引擎”，使人们能够更好地将负值转化为零进而为正，更别说还能变得更快乐，因为快乐不会自然而来，不会因为消除了忧愁就变得快乐”。简而言之，疾病模型直接作用于疾病，而健康模型则是通过间接的方式，如运动、健康饮食、规律作息来减少疾病的概率。

很明显，我对待缺点的方式就是疾病模型，在我了解到这两种模型后，开始转向健康模型，重复并加深自己身上所喜欢的特质，开始寻找自己的热情所在，开始做自己喜欢的事情，而不再将注意力浪费在缺点之上。可见，这种思维模式的转变是心理学带给我的。

除了上述原因外，结合我的阅读与思考，还总结了以下几点看法：

一、心理学，是认识自我、发现自我、探索自我的媒介

你的了解你自己吗？最近流行一种基因检测，仅通过2ml的唾液就可以了解到你的方方面面，如你祖先的种族及迁徙史、什么样的食物有助于你的健康、对咖啡是否敏感、你的皮肤特征是怎么样的，如何护肤保养等等；正如基因检测可以让你更好的了解自己的“物理特点”一样，心理学可以了解到你的“逻辑特点”。你为什么容易焦虑？你为什么缺乏自信？你又为什么比较乐观？性格开朗且外向，很轻松与人打成一片…那些困惑你的谜团，相信心理学会你答案 。

二、心理学，可以纠正我们大脑中错误的编码信息

我们大脑里时刻存在着一个“声音”或者说“意识”，它无处不在，时刻影响着我们看待事情的角度、态度，左右着我们响应事物的方式，甚至可以主宰我们的生活。

困住沙漠里的两个人，都只有半瓶水了，乐观的人说“太好了，还有半瓶水”，而消极的人说“糟糕，只有半瓶水了”。这两个人大脑里的“声音”大概是不同的，不同的“意识”，带给他们的结果也不同。

你在生活中有没有试着“关照”过这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不是你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主地去做一些事情，自己都无法控制。

那些杀人的人、跳楼的人、报复社会的人、冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里的声音，一时不察，就按照它的话去做了，事后才发现，刚才自己怎么了？竟会做出这样的事？不但如此，脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较，告诉你，你有多差劲，别人有多好，没有人瞧得起你，没有人真正欣赏你，让你的情绪低落到谷底。

这些声音都是我们小的时候，不知不觉被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的，就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运，他们的计算机程序比较健康，而对那些不幸的人来说，他们可能是天生的悲观主义者，思考问题比较负面。心理学可以让我们意识到并纠正大脑中错误的编码信息。

三、心理学研究的“阳春白雪”与“下里巴人”

TalBen Shahar在积极心理学的公开课中提到，现在心理学有一个不足之处，就是心理学的研究太过专业，将研究成果束之高阁，我称为“阳春白雪”，缺少到日常生活的转换，我称为“下里巴人”。其实，心理学远没有我们想象的那么遥不可及，对于我们来说，只需简单记住其研究成果，运用到生活中去就好了。

在这里，我举一个例子。《改变心理学的40项研究》中提到了一项研究，“丰富的经历是否等于更大的大脑”，研究人员将小老鼠分为多组，一组在丰富的环境中，“带有各种可供玩耍的物品的大笼子里。每天从25种玩具中选取一种新的组合放在笼子里”，一组生活在贫乏的环境中，“略微小一些的笼子，老鼠被放置在单独隔离的空间里，笼子里总有适量的水和食物”。最后的结果证实，生活在丰富环境中的老鼠，其大脑在很多方面都有别于缺乏环境中的老鼠。在丰富环境中生活的老鼠的大脑皮层(即大脑对经验作出反应的部分，它负责行动、记忆、学习和所有感觉的输入，如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉)更重且更厚，并且这种差别很显著。与这种区别相关的化学物质是“乙酰胆碱酶”，它在身处丰富环境中的老鼠的大脑组织中更具活性。

在了解上述研究背景及结论后，我们又该如何将其运用到生活呢？

对于作父母的来说，不妨考虑为孩子提供一个丰富的生长环境；

对其他人来说，不妨考虑多去体验、经历一些东西；不妨多去掌握一些技能和技术

最后，心理学所能影响到的绝不仅包括以上几个方面，还设计社交、工作、亲密关系等等。我在以后的文章中也会写到这些。