大姨妈为什么痛经？只要做到这三点，就可以轻松告别痛经。

说到痛经，我相信每个女人都会害怕。痛经的感觉怎么能用简单的“痛”来形容？大姨妈为什么来痛经？只要做到这三点，就可以轻松告别痛经

第一种食物：理气活血

中医认为痛经大多是气血运行不畅或气血不足导致。所以痛经的小妹妹平时多吃些理气活血的食物，可以起到益气养血的作用。我们常见的理气活血的食物有鱼、龙眼、红枣、菠菜、核桃和花生。

第二种食物：清淡易消化

吃清淡易消化的食物主要是为了避免寒食对子宫的刺激。这时期不妨吃些酸味食物，对缓解痛经有效。

第三种食物：温补食物

吃温补食物，可以缓解痛经引起的腰痛、食欲不振等。比如参姜白芷饮、苹果、鸡肉、当归、红糖、益母草、牛奶、龙眼等。

身体调理好后，我们也不能忽视内心情绪的调节。情绪变化会影响身体各项功能的正常运转。如果日常生活中紧张或焦虑，容易诱发痛经。如果此时不能很好地控制情绪，恐怕痛经在所难免。因此，女性要保持良好的健康和心情，学会在日常生活中释放压力，合理调节自己的情绪，给自己一个好心情、好健康！