前天晚上无论多晚睡，第二天都要按时起床

习惯还是靠坚持而来的，快20年了，都没有睡懒觉的习惯，前天晚上无论多晚睡，第二天6.00都按时起床，习惯成自然。每天早上六点起床已经成了习惯，生物钟一到六点，神经中枢就会控制大脑，自然就会醒来。起床第一件事，先喝水，都说早上起床喝一杯温水，有利于胃肠道的顺畅，然后再去洗手间，接着就开始坐在电脑前写一天的计划，正所谓一日之计在于晨，开始安排自己的工作，再去更新每天的日记，也就十多分钟的时间吧，再打开蜻蜓FM开始听新闻评论，听着收音机，做点家务事，洗个衣服，拖个地，准备个早餐一切都很休闲，悠哉悠哉，那一个小时就是让时光慢慢流淌的时间。

不过，像最近欧洲杯可把我这个生物钟调坏了，3.00那场比赛有可能踢到5.30，要是加上点球差不多要到6.00，那就不用睡觉了，到第二天就真的很累了，中午有空赶紧补一觉，不敢睡太久，太久会睡的太沉，整个人都会一下午都感觉特别乏力，只能控制在一小时以内，到了晚上晚上7.00左右就可以赶紧睡一觉，也是一个小时多一点就可以了，到后半夜精力自然恢复，可以继续看第一场和第二场球了。关键是能保证第二天早上准时起床，不耽误其他工作，人也不会觉得特别辛苦。

其实坚持早起真的是一种优秀的习惯。于大多数人成年人而言，我们的一天中，几乎很难找到整段不受打扰的时间，去提升自我以及去做喜欢的事。也许零碎时间，可以给到你些许帮助，但如果想要更好地去打磨自己，哪怕早起一小时，也能帮你更好地达成愿望。比如我每天6点起床，在八点出门上班前，我可以有2小时的时间读书和写文章。无论当天的工作有多忙，或者需要我外出办事，抑或面对任何突发的状况，我也不会担心，我这一天没有时间学习。

有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天 。”其实，你慢慢地会发现，早起的人，不仅精神更加饱满，整个人看起来更加积极阳光，身心也都十分健康。