第13周独立班会会后感

黄宪伟：从初级跑者到每月跑步不少于100公里的改变，并影响家人和周围的朋友。从早6晚11，再尝试早5晚10，养成健康的作息时间。坚持晨读晨讲，在演讲技巧、声音把控方面再持续精进，经常在公开场合发言。阅读方面的收获非常多，特别是《如何学习》，颠覆了之前很多观念，也学着使用上面的方法指导女儿和自己。英语学习已经养成了固定的听、阅读的习惯，2019年希望可以无障碍交流。

应筱儿：每天因在团队里得瑟而开心，因为得瑟而成长，每天番茄、土豆炖青蛙，25+5、工具的应用，让自己的能力大大提高。  生活本应要有仪式感，非常注重自己的饮食，每天泡脚和晚上基本抽出时间跳交谊舞，让自己动静有序。

由凯睿：统筹能力的提升。演讲能力的提高。尝试用速读法阅读。从不喜欢跑步到带动身边的小伙伴约跑，异城同跑。报名叶老师的线下课1.15去往北京站，理论跟实操相结合，离成功人士更近一步。

栗万仲：收获最大的就是专注。当你把精力倾注在一件事情上的时候，你就会从这件事情上收获它的能量的反馈。当你把精力集中在这件事情上的时候，你就会对和他一切相关的事情都很关注，这个时候你看到的会和其他人不一样。

卓晟伊：毋庸置疑，易效能的时间管理系统课程含金量非常高，有个非常好的指引作用。天使班所创造的纯正能量社群效应，让坚持变得有趣有劲儿有味。把难度大的1件事情分解成了中等难度的三件事情。各个击破。收获满满。总结：基于1.0、2.0的收获，对于3.0充满期待，也提出了更高的要求。

蓝小红：从前最怕订目标的，因为屡订屡败，屡败屡订，但这次有点改变了哦，的目标既然实现了。记得叶老师说过一句话，目标一定要有，不是万一实现了呢？而是一定会实现，只是要给目标加上期限吧了。 实现的目标是能为我遮风挡雨防晒的代步工具：小车，希望它能载着更大的梦想在易效能里到达人生的巅峰！

周成义教练：三个感谢：第一个感谢：感谢易效能。第二个感谢：感谢天哥和小荣和婷婷、丹灏、宝歌等诸位班班，还有林玲等组成的工作团队。第三个感谢：感谢2.0战狼班所有的学员们。

三个阶段：1初始阶段。2教练阶段。3陪伴阶段。

三个感悟：1使命担当。2同频互动。3榜样带动。

回顾过去的时间，无怨无悔，未来的日子里，将泡在易效能，继续支持所有有缘的生命继续成长，这是使命，也是价值观，将永远的去帮助到更多有缘的人。让生命尊贵，让生活精彩！