陈洁周检视4.5-4.11

陈洁的90天三大目标：

1.每天四个番茄钟的职称学习

2.运动至少30分钟

3.每天冥想20分钟

本周目标完成情况:1.学习时间10.2小时，完成周目标14小时的73%，比上周进步了20%

2.运动时间3.5小时，完成周目标3.5小时的100%;

3.冥想时间140分钟以上，完成周目标140分钟的100%

A、学习

我听了三本书《幸福关系的七段旅程》听了三遍，《应对焦虑》听三遍。《感受爱》听了好多遍，没有写听书笔记，这三本书本周还想重复听;

看书3.5小时;1.看完了《人生由我》;感触很深也还是没有写读书笔记，只是形成了这样的理念，不管别人怎么看我，自己的计划既然不打扰别人，而又能让自我成长就咬牙去做就对了，我没有她那样精彩，我也有我独一无二的存在;

听课10.2小时（专业课）(主要听会计实务的课加做题)

      下周计划:听书3-5本，争取写一篇读书笔记，进行摘抄也可以;继续阅读《刻意练习》;经济法书本学习加习题;

B、家庭

5号回乌市的当天，离别前还是照旧和老爸老妈拥抱再见，我真的很喜欢拥抱，那种精神上的满足真的没法用语言表达;先把嫂子和牛宝送回石河子。时间尚早去了姐姐南区的房子和姐姐小聚了一会，姐姐还是那么心静如水的状态，在姐姐面前总是心安的，孩提时的心态，聊了近况，姐姐叮嘱我要安排好生活别把自己累坏了，感恩家人对我的关爱与包容。

C、财务检视

本周加油两次共计480元;

D、工作

工作方面1.本周贴膜量平均每天4-5台，及时补充贴膜辅助工具;

2.销量的增加也相应的应收款增加，每天早上都与业务沟通回款情况，回款率达到70%;

下周计划:继续协助业务收回未收账款，上周未完成，继续核算工资表制作，完成工作清单任务。

E、人际的投入

1.本周小组会把自己的困惑与压力倾诉出来一下轻松了许多，雯雯，罗燕，卫华，俊燕给我的建议与启发都给我新的安排起到更切合我情况的作用，让我做到劳逸结合，本周看看情况;

F、效能

1.依旧利用清单工具协助我的工作，按照清单完成工作;生活方面日历起到提醒按部就班的作用。

下周计划:继续做习题;

G、健康与饮食

早起7天早睡三天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);

本周早晨每天一把干果的补充，水果没顾上买，现在苹果不好吃;

本周做到每天保持喝水1800ml。

本周体重回落到50公斤，

下周计划:继续每天带饭，保持运动每天半小时,针对我自己的运动计划，开始瘦身，继续向49公斤进发;

H、好习惯

运动、阅读、学习、冥想、听歌、喝养生茶;

I、娱乐:本来带他到周边转时间不允许，经他建议在家跟前餐馆品尝他没吃过的餐品，全程由他自己做主点菜，味道虽然一般般，环境到是很幽静;到家后在楼下和他一起颠排球，第一次开始练习，很不熟练，几乎都在捡球，出出汗也蛮好的，哈哈哈

J、反思:目标贪多嚼不烂，因为内心太焦虑，忘了初心是为了什么，还好自己把困惑和压力给小组成员说了出来，大家的建议汇聚在一起，精炼一下，就是不忘初心，一次只做一件事！