随笔

最近比较难有集中注意力的时候，很久没有认真看过什么书了。今天想试试能否让自己认真读一读书，就给自己设了个闹钟，本来计划个25分钟的时间，没想到忘记设置倒计时，读下来再看下时间表，已经过去40分钟了。难得地看下来不少内容。

其实最开始真的很容易分心，看着看着就想到很多事情上，没法很专心。好就好在这本书内容还是比较吸引人的，没多久看到主人公说到梦境的情况，因为跟自己以前经历过的很类似，一下子就吸引到了，想接着再看下去了。越看发现感觉就是在说自己一样，很有代入感，不知不觉看了不少。一看时间过了这么久，而突然想起今晚作业还没交呢，赶紧先来补上这个任务。这次知道要设置倒计时了。25分钟的时间内希望能完成这个任务。

蕃茄钟时间工作管理法：使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

记得这个方法还是很早以前在一篇公众号上看到的，不过一直没怎么去尝试过，今天一试发现效果很好，感觉以后可以多多应用起来。虽然目前没法做到一次性先完成4个蕃茄时段，而是自我设定的一个个单独的时段，对于我这种超级拖延症的人来说，效果已经非常显著了。推荐有同样困扰的你们，可以一起来尝试一下。

工作学习可以这样分成一段段小任务来完成，感觉任务也就没那么难以完成了，压力也自然而然的减轻了很多。感觉可以应用到很多方面呀，你又会应用在哪方面呢？