静待花开20
静待花开20

2021-01-30读书笔记

《锻炼改造大脑》

❤️对学龄儿童的研究显示，有氧锻炼与学业成绩之间存在微小的正相关关系，而体重指数与学业成绩之间存在负相关关系（也就是说，体重指数大与其学业成绩偏低有关）。

❤️研究显示，人一生中的锻炼水平可能对大脑健康和年老时患痴呆症的风险有影响，但无法排除其他可能的解释。

❤️研究显示，几个月到一年的锻炼干预结果是，被试的注意力会更敏锐、反应更快，视觉空间功能（即需要操纵记忆中的视觉和空间信息的认知功能）也会得到改善。对老年人最明显、最一致的影响似乎在于集中注意力的能力，也就是忽视其他可感知到的信息，将注意力集中在信息的某些方面的能力。注意力的改善也是我在增加锻炼过程中明显感觉到的影响。

❤️一项随机对照研究发现，持续锻炼一年的老年人的海马变大了，这与啮齿类动物实验的结果是一致的。

❤️另一项研究报告称，在经过三个月的锻炼后，海马中的血管明显增加了，这与被试记忆的细微改善有关。

❤️研究确定地表明成年人的海马和嗅球中能够产生新的神经元。

❤️虽然年老时神经发生会减少，但我们看到了老年人在锻炼后认知功能得到改善的迹象。

❤️当某个脑区很活跃时，流向这个区域的血流就会增加。而且在活跃的脑区中含氧血会变成缺氧血（大脑是身体中最耗氧的单一器官）。

❤️增加有氧锻炼能够促进海马中的神经发生，那些海马中新的脑细胞（它们比旧的脑细胞更容易兴奋）能够改善我们的记忆编码能力或形成新的长时记忆的能力。

❤️锻炼能够给人带来丰富的环境刺激所激发的大部分积极的大脑改变，包括皮层的增加、生长因子（比如脑源性神经营养因子）和神经递质（比如乙酰胆碱）水平的提高，而大脑中的血管也会增多（血管发生）。

❤️锻炼和刺激丰富的环境都能促进海马中的神经发生，即产生新的脑细胞。

❤️锻炼还能增大海马的体积，增加海马神经元树突棘的数量，提升海马神经元的生理特性（以长时程增强为测量指标）。

❤️目前大多数关于锻炼对人类的影响的研究都以老年人为对象。

❤️对老年人的研究发现，较多的锻炼量与晚年时痴呆症发病率较低存在相关关系。

❤️对老年人进行的随机对照研究（干预性研究）发现，增加锻炼能够改善他们的注意功能，使海马增大。

❤️4分钟锻炼法：

一边听着你最喜欢的活泼快乐的歌曲，一边爬楼梯，直到歌曲结束。然后坐电梯爬完剩下的楼层。

每天花4分钟和朋友或同事较量一下俯卧撑和下蹲，或者每天练习若干次再和别人较量。

在你花4分钟时间刷牙的时候，做一做深蹲旋转和侧弯动作（面对镜子，慢慢向右侧弯，然后向左，拉伸与所弯方向相反一侧的肋骨）。为了加大难度，在你的头上裹一条大毛巾，就好像你在弄干自己的头发那样。这会加大侧弯运动的困难程度。

和孩子玩4分钟捉人游戏。

在计时器上设定4分钟，然后尽可能快、尽可能多地打扫客厅。试着清洁浴缸或快速吸尘、快速擦地，那真的会让你累出汗来，而这只持续4分钟。

再做回孩子，玩4分钟呼啦圈。这是一项对你的腹肌和心脏非常有益的有氧运动。

你可能感兴趣的:(2021-01-30读书笔记)

  • 数智读书笔记系列035《未来医疗：医疗4.0引领第四次医疗产业变革》 Allen_Lyb 数智读书笔记健康医疗人工智能笔记经验分享
    探索医疗4.0：开启未来医疗新时代——读《未来医疗：医疗4.0引领第四次医疗产业变革》有感引言：医疗变革的浪潮在科技飞速发展的当下，我们正处在一个充满变革的时代，各行各业都在技术的驱动下发生着翻天覆地的变化，医疗行业也不例外。从听诊器、体温计到如今的基因检测、远程医疗，医疗技术的每一次进步都深刻地改变了人类的生活。而在众多探讨医疗未来趋势的著作中，《未来医疗：医疗4.0引领第四次医疗产业变革》犹如
  • 《python 数据分析 从入门到精通》读书笔记｜了解数据分析｜数据分析基础知识
    《python数据分析从入门到精通》读书笔记第一章：了解数据分析1.1什么是数据分析数据分析是利用数学、统计学理论与实践相结合的科学统计分析方法，对Excel数据、数据库中的数据、收集的大量数据、网页抓取的数据进行分析，从中提取有价值的信息并形成结论进行展示的过程。数据分析实际上是通过数据的规律来解决业务问题，以帮助实际工作中的管理者做出判断和决策。数据分析包括以下几个主要内容：（1）现状分析：分
  • 《ORANGE’S：一个操作系统的实现》读书笔记（三十八）尾声（二）
    这篇文章是尾声的第二部分，记录如何将Orange’S安装到硬盘上，并实现从硬盘启动。目录从硬盘引导编写硬盘引导扇区和硬盘版loader“安装”hdboot.bin和hdldr.bingrub小结从硬盘引导虽然我们的硬盘上已经有不少内容了，但到目前为止，我们的系统始终是从软盘启动的。下面我们要做的事情就是将Orange’S安装到硬盘上，并实现硬盘启动。我们先回忆一下从软盘启动的过程：BIOS将引导扇
  • Learning PostgresSQL读书笔记: 第8章 Triggers and Rules dingdingfish PostgresSQLpostgresqldatabasearchitecturetutorial
    本章将讨论以下内容：•探索PostgreSQL中的规则•管理PostgreSQL中的触发器•事件触发器探索PostgreSQL中的规则文档中的这段话阐述了rule和trigger的区别：PostgreSQL规则系统允许定义在数据库表中插入、更新或删除时执行的替代操作。粗略地说，当对给定表执行给定命令时，规则会执行其他命令。或者，INSTEAD规则可以用另一个命令替换给定命令，或者导致命令根本不执行
  • 读书笔记（世界上最神奇的24堂课）
    1、我们的思想才是能力和力量的源泉，因为依靠外在的帮助才使我们变得软弱，只要你愿意，你就可以成为帮助别人的强者而不是被帮助的弱者。2、事凡有果，势必有因。人们如果想要实现自己的志向抱负，就得为这一愿望创造出它所必需的特定条件。3、思维是精神过程的惟一活动方式，而观念，是思维活动的惟一产物。4、每个人的客观环境和一切生活际遇，都是主观思维在客观世界中的反映。我们的思想主导着我们的行动。5、所有的成就
  • 《内心强大不怯场》读书笔记4 mitt_ 笔记
    40.面对忙碌与压力，应保持从容，做事前静心规划，可提升效率。41.人际交往中，以德抱怨，得理饶人，能收获人心，利于营造良好关系。42.宽容是可贵品质，不仅非懦弱，还能在退让中得拥戴，让人际关系保持良好。43.人生要懂得舍取，不盲目坚持，适时放弃才能抓住更重要的事，保持幸福。44.面对错误要坦然，从中汲取经验，还应宽容他人错误。45.要善于从错误中成长，聪明人愿及时发现并改正缺点。46.愤怒易让人
  • 《内心强大不怯场》读书笔记1 mitt_ 笔记
    1.树立理想：尽早确定可奋斗的理想，有野心才能驱动行动。2.面对不如意，积极行动比抱怨更能解决问题。3.希望是生活前进动力，绝境中也别放弃希望。4.提前按理想状态生活，能更快接近梦想。5.别把命运交给他人，努力为自己当家做主。6.人生难有顺遂，无论普通人还是成功者遇挫折，要主动迎接命运，勇敢面对才能主宰命运。7.艰难坎坷的遇境能促人成长，面对命运应改变态度，提升自我，坚持跨越困难。8.改变命运需大
  • 《内心强大不怯场》读书笔记2 mitt_ 笔记
    11.自信的人了解并接纳自己，坚定且有魅力，易赢得他人信任，利于融入团队，取得成功，还能感染他人增强团队凝聚力。12.面对生活中的不如意，与其对抗外界，不如改变自己的心态，内心的转变能影响对世界的感受。13.积极的自我心理能带来幸福，要学会用积极的心态看待日常，幸福是一种可选择的习惯。14.懂得拒绝至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量。15.要懂得拒绝，拒绝使自己快乐，拒绝利于提升工作生活
  • 《内心强大不怯场》读书笔记3 mitt_ 笔记
    26.看待人和事物要从多角度出发，这样才能客观公正，找到处理问题的最佳解决方法，避免片面判断。27.转换角度思考能带来新发现，突破思维方式，助力解决问题，取得成功。28.面对生活困苦要保持乐观坚强，自尊自爱，相信不幸会过去，美好会到来。29.勇气是事业成功的基础，缺乏勇气一事无成，要克服内心畏惧，凭借勇气和坚韧战胜挫折。30.实现梦想需勇气相伴，面对坎坷挫折，要有勇气坚持不放弃。才能抵达梦想彼岸。
  • 《开窍·开悟·开智》读书笔记 mitt_ 笔记
    1.打破常规思维，不被习惯束缚去看待事情。2.真是自己的情绪，别让负面情绪主导行为。3.真诚倾听他人观点，别急于表达自己。4.制定清晰计划，合理分配时间，提高效率。5.全面认识自己，挖掘潜在优势和隐藏不足。6.运用一些方法训练专注力，如限时任务。7.用积极乐观的心态，主动迎接挑战。8.与他人交往多付出真心，而非只考虑自身利益。9.树立终身学习观念，不断更新知识储备。10.面对压力通过运动，倾诉等方
  • 《内心强大不怯场》读书笔记5 mitt_ 笔记
    54.雄心是成就起点，能激发潜能，让人坚持进取，助开拓财富路。55.要学习狼的顽强生命力，斗志，忠诚合作，助力应对竞争。56.与困难别装可怜，自强自立才易获真正帮助，获他人敬佩。57.突发状况时，务必保持镇定，冷静应对才能解决问题。58.面对突发问题，可佯装镇定，想出办法保护自身安全。59.相变强大需越挫越勇，强者从不因小磨难放弃，要抓住机遇。60.告别软弱，学会掌控大局，别因他人操控失去自我，要
  • 《网络是怎样连接的》读书笔记（自用） Hunter_11 网络
    第一章浏览器生成消息1.1生成HTTP请求信息1.1.1从输入网址开始用户输入url指定浏览器的运作方式，常见的url开头有http（访问web服务器）、ftp（访问FTP服务器，上传下载文件时使用）、file（读取本地文件）、mailto（发送电子邮件）、news（读取新闻）。格式见书P6。1.1.2解析url根据url解析出来我们需要的信息，最基本的有运作方式（http等，//后面跟的是服务器
  • 【传习录-叶圣陶校注版】-绪论内容读书笔记 MicrowaveM 人生笔记程序人生职场和发展学习方法微信其他
    【心即理】王阳明的学说都有其前提，此外诸说都是从这个前提上演绎出来的，即：“心即理”。此处所谓的“理”便是天理、原则、规律，也就是至善。理是整个的，不可分析的，人心天生即具有理，自然具有它的整体，不是一枝一节，所以王阳明说“心即理”。“理”的最高境界便是“至善”，既然人心本就具有“理”，那不是人人都是善人了？为什么世上又存在形形色色的恶人呢？于是他们认为这主要是由于：私欲。由于人的私欲的存在，遮蔽
  • 网络安全应急响应技术实战指南读书笔记之数据泄露安全应急响应
    网络安全应急响应技术实战指南读书笔记之数据泄露安全应急响应今日分享知识点与归纳总结，可用于各种场合，比如应急培训等等等。1、数据泄露概述。2、常规处置方法。3、常用工具。
  • 网络安全应急响应技术实战指南读书笔记之勒索病毒安全应急响应 K1jxm3 安全网络安全
    今日分享的是勒索病毒网络安全应急响应，技术操作指南内容比较多，单独拿出来给大家分享。1、勒索病毒钙素2、常规处置方法3、错误处置方法4、常用工具
  • 2021.11.20【读书笔记】|差异可变剪接事件及DTU分析 穆易青 RNA-seq二代读书笔记数据分析自动化业务流程测试
    一、可变剪接(AlternativeSplicing)定义：同一前体mRNA分子，可以在不同的剪接位点发生剪接反应，生成不同的mRNA分子，最终产生不同的蛋白质分子的一种RNA剪切方式。意义：1.AS是形成生物多样性的重要原因之一2.AS是基因表达调控的重要组成部分，与基因表达的时空性息息相关3.由于可变剪接直接造成表达产物的差异，因此可变剪接在一些性状、疾病中发挥重要作用。识别：分成了7个类型识
  • 《数据密集型应用系统设计》读书笔记：第七章 忍者算法 数据密集型应用系统设计系统架构
    我们进入《DDIA》第7章：事务（Transactions）。这是全书中最核心的一章之一，也是理解数据库和分布式系统一致性保障机制的关键。第7章：事务（Transactions）一、事务的基本定义一个事务就是一组操作的组合，这些操作要么全部成功，要么全部失败，系统状态不会处于“中间状态”。Martin用这个模型描述事务特性：ACIDACID四大特性：特性含义解释A-原子性（Atomicity）要么
  • 【C++基础】第四十课：函数指针 x-jeff C++基础c++
    【C++基础】系列博客为参考《C++Primer中文版（第5版）》（C++11标准）一书，自己所做的读书笔记。1.函数指针函数指针指向的是函数而非对象。和其他指针一样，函数指针指向某种特定类型。函数的类型由它的返回类型和形参类型共同决定，与函数名无关。例如：//比较两个string对象的长度boollengthCompare(conststring&,conststring&);该函数的类型是bo
  • 《思维力：高效的系统思维》读书笔记04 - 我的裁剪版 - 构建框架的4大步骤 郑文强 读书笔记读书笔记思维能力
    构建框架是系统化思维进行解决问题、沟通表达、高效学习和结构写作的最重要的步骤，需要各种思维方式的支持，例如：发散思维、收敛思维、水平思维等，也需要一些基础思考工具的支持，例如：思维导图、逻辑树和MECE（相互独立、完全穷尽，或简称不重叠不遗漏）。根据我的经验和理解，实现MECE中的CE，完全穷尽是很困难的，但是我们至少尽量实现ME，即同一层次的分类应该是相互独立，或者在同一个维度进行的，例如：红色
  • 读书笔记—颠覆式创新：移动互联网时代的生存法则 weixin_33688840 操作系统嵌入式移动开发
    颠覆式创新：移动互联网时代的生存法则作者：李善友引言有一个非常著名的哥德尔第一定理。它这样讲：任何一个体系，它必是内部和外部自洽的，这样才能有效运行。但是任何一个内部逻辑完全自洽的体系，一定存在自身的边界，一旦越过边界，这套体系一定是失效的，边界外是另一个新的体系。哥德尔是一个数学家，他的体系是一个纯粹的数学体系，即便是这样的数学体系，也会存在逻辑陷阱，何况其他体系呢？我们生活在一个已知的世界，往
  • 202560读书笔记|《和你在一起（轻经典）》—— 祝你今天愉快。你明天的愉快留着我明天再祝 程序媛一枚~ 读书笔记读书笔记恢复能量的100件小事治愈系无需抱怨可以抱我
    《和你在一起（轻经典）》李银河王小波，很浪漫的一本小情书。印象里我看过他俩的一本书，从相遇相知到靠近，那是我大学毕业不久后的日子。印象里看他俩之间拥有彼此的过程也多多少少影响了一点我后来的恋爱经历。但不记得书名了。偶然看到这本就开看，蛮受感动的，似乎随着书信里的情绪，感受了他和她彼此的吸引与喜爱。感情是极致的，真诚的，恋爱的酸甜味。“你好哇，李银河”开场，“祝你愉快”结尾。一天一封，太浪漫了，在那
  • 《数据建模-经典教程》读书笔记七：键 小木谈数 数据建模-经典教程读书笔记数据库
    一、理解候选键、主键及备用键键由一个或多个属性构成，其目的在于实施规则，有效数据检索，而且允许从一个实体导航到另一个实体。候选键是一个或多个可以唯一标识实体实例的属性。候选键具备以下4个基本特征：1）唯一性:候选键必须不能标识多于一个实体实例(或现实世界中的事物)。2）强制性:候选键不能为空，每个实体实例要求必须能被一个特定的候选键值标识，候选键取不同值的数目，始终与不同的实体实例数目一致。如果实
  • 《CUDA并行程序设计-GPU编程指南》读书笔记--(2)CUDA内存处理 SigalHu 读书笔记cuda编程
    CUDA内存处理高速缓存不仅要思考如何高效地访问全局内存，也要时刻想办法减少对全局内存的访问次数，尤其在数据会被重复利用的时候。CPU与GPU架构的一个主要区别就是CPU与GPU映射寄存器的方式。CPU通过使用寄存器重命名和栈来执行多线程。为了运行一个新任务，CPU需要进行上下文切换，将当前所有寄存器的状态保存到栈(系统内存)上，然后从栈中恢复当前需要执行的新线程上次的执行状态。这些操作通常需要花
  • CHAPTER 17 Information Extraction boywaiter SpeechandLanguageProcessinged3NLP
    CHAPTER17InformationExtractionSpeechandLanguageProcessinged3读书笔记Thischapterpresentstechniquesforextractinglimitedkindsofsemanticcontentfromtext.Thisprocessofinformationextraction(IE),turnstheunstructu
  • 《管理的常识》读书笔记 hebeind100 奇文分享管理的常识读书笔记
    管理的常识1、管理的理解管理没有对错，只有面对事实解决问题。第一，管理就是让下属明白什么是最重要的管理所要求的合格决策，就是让下属明白什么是最重要的。我们常常看到企业的管理者每日忙于决定他们认为重要的问题，但是对于下属应该做什么，对于每一个岗位应该做什么却从来不作分析，不作安排，结果每一个员工都是凭着自己对于这份工作的理解，凭着自己对于企业的热情和责任在工作，出现的工作结果就很难符合标准。第二，管
  • 推荐算法介绍-基础算法 盒子6910 运维视角下的广告业务算法推荐算法机器学习c++javapython
    本系列教程也可以称为【深度学习-推荐系统】的读书笔记，该书系统化讲解了现代推荐系统的演进历程和工程实现，是一本非常优秀的推荐系统入门教程一、推荐系统架构1.1推荐系统介绍概述：获得“用户信息”、“物品信息”、“场景信息”的基础上，推荐系统要处理的问题可以形式化的定义为对于用户U(user)，在特定场景C(context)下，针对海量的“物品信息”，构建一个函数f(U,I,C)，预测用户对特定候选物
  • Linux内核编译流程解析 攻城狮星河 linux内核学习之路linux运维服务器
    文章目录前言1、编译信息2、编译全流程图3、编译详细流程1、编译链接-ELF文件-vmlinux2、objcopy-Image3、将Image文件压缩成piggz.gzip4、链接解压缩代码-zImage镜像5、uImage4、关于内核解压缩函数1.head.o：2.misc.o：3.decompress.o：三者的协作流程前言此文章为《嵌入式C语言自我修养》的读书笔记，仅作为个人学习记录，大部分
  • JS红宝书读书笔记（一） 我要走走看看 笔记javascript前端
    第1章前言本人已有JS基础，主要是从B站上学习的相关视频，这篇文章主要记录一些视频不涉及的细节和印象模糊的内容。第2章在HTML中使用JavaScript2.1元素主要属性：1.async（可）：立即下载脚本，不妨碍页面。async2.defer（可）：完全解析后下载脚本。defer=“defer”3.src（可）：执行外部文件。src="(url)"4.type（可）：默认为text/javas
  • 《SDN核心技术剖析和实战指南》3.3读书笔记 dieseng6571 pythonc/c++java
    这一节主要是介绍几种开源的SDN控制器。NOX/POX。最初的NOX混合了C++和Python两种编程语言，现在演变为两个版本。NOX版本主要面向Linux平台，利用C++开发，目标是提供快速的控制平台；POX版本面向Windows、MacOS、Linux等多种平台，利用Python开发，目标是提供控制器部署的便利性。两者可以看作是同一种控制器。NOX采用了组件化的架构，可分为核心组件和应用组件。
  • ES6读书笔记——数组扩展 Jessie-moving ES6ES6ES6数组方法ES数组拓展扩展运算符...
    数组扩展1、扩展运算符（spread）2、Array.from()3、Array.of()4、数组实例的copyWithin()5、数组实例的find（）和findIndex（）6、数组实例的fill（）7、数组实例的entries()，keys()和values()8、数组实例的includes()9、数组实例的flat()，flatMap()10、数组的空位1、扩展运算符（spread）扩展运
  • html 周华华 html
    js 1，数组的排列 var arr=[1,4,234,43,52,]; for(var x=0;x<arr.length;x++){    for(var y=x-1;y<arr.length;y++){      if(arr[x]<arr[y]){     &
  • 【Struts2 四】Struts2拦截器 bit1129 struts2拦截器
    Struts2框架是基于拦截器实现的，可以对某个Action进行拦截，然后某些逻辑处理，拦截器相当于AOP里面的环绕通知，即在Action方法的执行之前和之后根据需要添加相应的逻辑。事实上，即使struts.xml没有任何关于拦截器的配置，Struts2也会为我们添加一组默认的拦截器，最常见的是，请求参数自动绑定到Action对应的字段上。   Struts2中自定义拦截器的步骤是：
  • make:cc 命令未找到解决方法 daizj linux命令未知make cc
    安装rz sz程序时，报下面错误：   [root@slave2 src]# make posix cc   -O -DPOSIX -DMD=2 rz.c -o rz make: cc：命令未找到 make: *** [posix] 错误 127   系统：centos 6.6 环境：虚拟机   错误原因：系统未安装gcc，这个是由于在安
  • Oracle之Job应用 周凡杨 oracle job
    最近写服务，服务上线后，需要写一个定时执行的SQL脚本，清理并更新数据库表里的数据，应用到了Oracle 的 Job的相关知识。在此总结一下。   一：查看相关job信息    1、相关视图  dba_jobs  all_jobs  user_jobs  dba_jobs_running 包含正在运行
  • 多线程机制 朱辉辉33 多线程
    转至http://blog.csdn.net/lj70024/archive/2010/04/06/5455790.aspx 程序、进程和线程： 程序是一段静态的代码，它是应用程序执行的蓝本。进程是程序的一次动态执行过程，它对应了从代码加载、执行至执行完毕的一个完整过程，这个过程也是进程本身从产生、发展至消亡的过程。线程是比进程更小的单位，一个进程执行过程中可以产生多个线程，每个线程有自身的
  • web报表工具FineReport使用中遇到的常见报错及解决办法（一） 老A不折腾 web报表finereportjava报表报表工具
    FineReport使用中遇到的常见报错及解决办法（一） 这里写点抛砖引玉，希望大家能把自己整理的问题及解决方法晾出来，Mark一下，利人利己。   出现问题先搜一下文档上有没有，再看看度娘有没有，再看看论坛有没有。有报错要看日志。下面简单罗列下常见的问题，大多文档上都有提到的。   1、address pool is full： 含义：地址池满，连接数超过并发数上
  • mysql rpm安装后没有my.cnf 林鹤霄 没有my.cnf
    Linux下用rpm包安装的MySQL是不会安装/etc/my.cnf文件的， 至于为什么没有这个文件而MySQL却也能正常启动和作用，在这儿有两个说法， 第一种说法，my.cnf只是MySQL启动时的一个参数文件，可以没有它，这时MySQL会用内置的默认参数启动， 第二种说法，MySQL在启动时自动使用/usr/share/mysql目录下的my-medium.cnf文件，这种说法仅限于r
  • Kindle Fire HDX root并安装谷歌服务框架之后仍无法登陆谷歌账号的问题 aigo root
    原文：http://kindlefireforkid.com/how-to-setup-a-google-account-on-amazon-fire-tablet/   Step 4: Run ADB command from your PC   On the PC, you need install Amazon Fire ADB driver and instal
  • javascript 中var提升的典型实例 alxw4616 JavaScript
    // 刚刚在书上看到的一个小问题,很有意思.大家一起思考下吧 myname = 'global'; var fn = function () { console.log(myname); // undefined var myname = 'local'; console.log(myname); // local }; fn() // 上述代码实际上等同于以下代码 m
  • 定时器和获取时间的使用 百合不是茶 时间的转换定时器
    定时器:定时创建任务在游戏设计的时候用的比较多   Timer();定时器 TImerTask();Timer的子类  由 Timer 安排为一次执行或重复执行的任务。       定时器类Timer在java.util包中。使用时，先实例化，然后使用实例的schedule(TimerTask task, long delay)方法，设定
  • JDK1.5 Queue bijian1013 javathreadjava多线程Queue
    JDK1.5 Queue LinkedList： LinkedList不是同步的。如果多个线程同时访问列表，而其中至少一个线程从结构上修改了该列表，则它必须 保持外部同步。（结构修改指添加或删除一个或多个元素的任何操作；仅设置元素的值不是结构修改。）这一般通过对自然封装该列表的对象进行同步操作来完成。如果不存在这样的对象，则应该使用 Collections.synchronizedList 方
  • http认证原理和https bijian1013 httphttps
    一.基础介绍         在URL前加https://前缀表明是用SSL加密的。 你的电脑与服务器之间收发的信息传输将更加安全。         Web服务器启用SSL需要获得一个服务器证书并将该证书与要使用SSL的服务器绑定。 http和https使用的是完全不同的连接方式，用的端口也不一样,前者是80，后
  • 【Java范型五】范型继承 bit1129 java
    定义如下一个抽象的范型类，其中定义了两个范型参数，T1，T2   package com.tom.lang.generics; public abstract class SuperGenerics<T1, T2> { private T1 t1; private T2 t2; public abstract void doIt(T
  • 【Nginx六】nginx.conf常用指令(Directive) bit1129 Directive
    1. worker_processes    8; 表示Nginx将启动8个工作者进程，通过ps -ef|grep nginx,会发现有8个Nginx Worker Process在运行   nobody 53879 118449 0 Apr22 ? 00:26:15 nginx: worker process
  • lua 遍历Header头部 ronin47 lua header 遍历　
    local headers = ngx.req.get_headers()   ngx.say("headers begin", "<br/>")   ngx.say("Host : ", he
  • java-32.通过交换a,b中的元素，使[序列a元素的和]与[序列b元素的和]之间的差最小(两数组的差最小)。 bylijinnan java
    import java.util.Arrays; public class MinSumASumB { /** * Q32.有两个序列a,b，大小都为n,序列元素的值任意整数，无序. * * 要求：通过交换a,b中的元素，使[序列a元素的和]与[序列b元素的和]之间的差最小。 * 例如: * int[] a = {100,99,98,1,2,3
  • redis 开窍的石头 redis
    在redis的redis.conf配置文件中找到# requirepass foobared 把它替换成requirepass 12356789 后边的12356789就是你的密码 打开redis客户端输入config get requirepass 返回 redis 127.0.0.1:6379> config get requirepass 1) "require
  • [JAVA图像与图形]现有的GPU架构支持JAVA语言吗？ comsci java语言
          无论是opengl还是cuda，都是建立在C语言体系架构基础上的，在未来，图像图形处理业务快速发展，相关领域市场不断扩大的情况下，我们JAVA语言系统怎么从这么庞大，且还在不断扩大的市场上分到一块蛋糕，是值得每个JAVAER认真思考和行动的事情       
  • 安装ubuntu14.04登录后花屏了怎么办 cuiyadll ubuntu
    这个情况，一般属于显卡驱动问题。 可以先尝试安装显卡的官方闭源驱动。 按键盘三个键：CTRL + ALT  +  F1 进入终端，输入用户名和密码登录终端： 安装amd的显卡驱动 sudo  apt-get  install  fglrx 安装nvidia显卡驱动 sudo  ap
  • SSL 与 数字证书 的基本概念和工作原理 darrenzhu 加密ssl证书密钥签名
    SSL 与 数字证书 的基本概念和工作原理 http://www.linuxde.net/2012/03/8301.html SSL握手协议的目的是或最终结果是让客户端和服务器拥有一个共同的密钥，握手协议本身是基于非对称加密机制的，之后就使用共同的密钥基于对称加密机制进行信息交换。 http://www.ibm.com/developerworks/cn/webspher
  • Ubuntu设置ip的步骤 dcj3sjt126com ubuntu
    在单位的一台机器完全装了Ubuntu Server，但回家只能在XP上VM一个，装的时候网卡是DHCP的，用ifconfig查了一下ip是192.168.92.128,可以ping通。 转载不是错： Ubuntu命令行修改网络配置方法 /etc/network/interfaces打开后里面可设置DHCP或手动设置静态ip。前面auto eth0，让网卡开机自动挂载. 1. 以D
  • php包管理工具推荐 dcj3sjt126com PHPComposer
    http://www.phpcomposer.com/   Composer是 PHP 用来管理依赖（dependency）关系的工具。你可以在自己的项目中声明所依赖的外部工具库（libraries），Composer 会帮你安装这些依赖的库文件。 中文文档  入门指南  下载  安装包列表 Composer 中国镜像
  • Gson使用四（TypeAdapter） eksliang jsongsonGson自定义转换器gsonTypeAdapter
    转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2175595 一.概述        Gson的TypeAapter可以理解成自定义序列化和返序列化 二、应用场景举例        例如我们通常去注册时（那些外国网站），会让我们输入firstName，lastName,但是转到我们都
  • JQM控件之Navbar和Tabs gundumw100 htmlxmlcss
    在JQM中使用导航栏Navbar是简单的。 只需要将data-role="navbar"赋给div即可： <div data-role="navbar"> <ul> <li><a href="#" class="ui-btn-active&qu
  • 利用归并排序算法对大文件进行排序 iwindyforest java归并排序大文件分治法Merge sort
      归并排序算法介绍，请参照Wikipeida zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BD%92%E5%B9%B6%E6%8E%92%E5%BA%8F 基本思想： 大文件分割成行数相等的两个子文件，递归（归并排序）两个子文件，直到递归到分割成的子文件低于限制行数 低于限制行数的子文件直接排序 两个排序好的子文件归并到父文件 直到最后所有排序好的父文件归并到输入
  • iOS UIWebView URL拦截 啸笑天 UIWebView
    本文译者：candeladiao，原文：URL filtering for UIWebView on the iPhone说明：译者在做app开发时，因为页面的javascript文件比较大导致加载速度很慢，所以想把javascript文件打包在app里，当UIWebView需要加载该脚本时就从app本地读取，但UIWebView并不支持加载本地资源。最后从下文中找到了解决方法，第一次翻译，难免有
  • 索引的碎片整理SQL语句 macroli sql
    SET NOCOUNT ON DECLARE @tablename VARCHAR (128) DECLARE @execstr VARCHAR (255) DECLARE @objectid INT DECLARE @indexid INT DECLARE @frag DECIMAL DECLARE @maxfrag DECIMAL --设置最大允许的碎片数量,超过则对索引进行碎片
  • Angularjs同步操作http请求with $promise qiaolevip 每天进步一点点学习永无止境AngularJS纵观千象
    // Define a factory app.factory('profilePromise', ['$q', 'AccountService', function($q, AccountService) { var deferred = $q.defer(); AccountService.getProfile().then(function(res) {
  • hibernate联合查询问题 sxj19881213 sqlHibernateHQL联合查询
    最近在用hibernate做项目，遇到了联合查询的问题，以及联合查询中的N+1问题。 针对无外键关联的联合查询，我做了HQL和SQL的实验，希望能帮助到大家。（我使用的版本是hibernate3.3.2）   1 几个常识：  （1）hql中的几种join查询，只有在外键关联、并且作了相应配置时才能使用。  （2）hql的默认查询策略，在进行联合查询时，会产
  • struts2.xml wuai struts
    <?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?> <!DOCTYPE struts PUBLIC "-//Apache Software Foundation//DTD Struts Configuration 2.3//EN" "http://struts.apache
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他