高三的你们还好吗？我这里有一些话和经验想对你说

其实回想起我高考的时候好像就在昨天，我真的对那几天的印象特别深刻，到现在提起一个场景都还能跟你聊上，可能是因为面临一生遇到的第一件关乎人生的大事，感觉成与不成就在这一刻。我真的特别看重。

就在临近考前一个月，我真的紧张到翻书翻到不知道自己在看什么，明显感觉脑子还不清楚，眼前有时闪过一黑一白的虚影，我一度焦虑烦闷焦虑，越是这样我越无法静下心。

后来我索性让自己好好清闲了两天，把脑子里乱七八糟的事情拿出来抖抖干净，然后挑应该放进去的东西放好，再提起笔架上眼镜框子时一切都那么的神清气爽。

不要一直让自己处于焦虑状态，一定一定得调节好心态，从现在开始你就应该学会如何调节好自己，这样上了考场你才能临危不乱发挥出最好的水平。

要是你现在的状态跟当年的我一样，倍感焦虑迷茫，看书看到麻木，偶尔还会有精神错乱的感觉，相信我，你就是弦绷得太紧了，找到方法调节好后一切都水到渠成。

我也不会讲什么高深的理论之类的，我就想诚心跟你分享几个自己当年如何缓解的小妙招，希望对你有用。

1.放下学习，去户外走走。

你没看错，就是放下学习，这招我觉得挺有用的，最开始我感到不适还不知道应该怎么做才好，就想着出去走走吧，放下书去外面吹吹风，那是晚上，天也不热了，阵阵凉风吹的我好生惬意，深呼吸是大自然的味道，抬头看还有好多漂亮的星星呐，那一刻，我感觉浮躁的心安静了下来，心态调节好了再去做任何事都顺利得多（当然不是让你天天都放下书，就是当你看到一定程度上觉得需要让大脑歇歇时就舒缓舒缓再学更有效）

2.听听喜欢的音乐，最好是轻音乐

这个倒还是不管遇到什么事都挺有效的，像我心情不好的时候听两首歌会好很多，特别是很低落无措的时候，心里乱七八糟的，听听歌能让自己慢慢安静下来，所以我还是选择听歌来缓解自己的焦虑，我发现还是管用的，音乐果真有治愈人心的功能（看不进去的时候就先听听歌调节好心态再复习，适当的让自己休息好）

3.去爬山去游泳去跑步

这是举例我自己喜欢的方式，如果你有其他的爱好一样去做，让你身体得到充分的激活，整天下来会感到累但是绝对心情会舒服很多，可以理解为你的负能量随着汗液都排了出来，运动也真的是宝藏方式，屡试不爽（运动不仅能减肥还可以让心情变好是真的，所以你可以试试）

4.看励志视频，可以是演讲或者博主的vlog

看什么不是很重要，主要是励志，都知道环境对人的影响很重要，潜移默化的把你跟周围同化了，一样的道理，多看激励自己的东西绝对有用，我个人喜欢b站上刷视频的，里面很多up主剪的片子很好，我那时就在推送面偶尔点开励志视频后来就一直给我推送我就一直看一直看，看多了还真的觉得那股冲劲被点燃了，那些负情绪就被消化掉了，会感觉自己能量满满（多给自己灌输正能量你就会阳光满满一整天）

5.和父母聊聊天，主要为了倾诉

倾诉真的很重要，那些心理上出现问题的大多是积压太久无处倾诉，到最后被逼的去看心理医生，所以遇到很难以化解的情绪记得和父母多说说，就算他们不懂，但他们是无条件的爱你，你说出来了你会舒服一些，他们也会想着方法来开导你，这一点切记（为什么不建议和朋友倾诉，因为你们一个年龄段的都面临着这个压力谁也不比谁好过，所以咱就不麻烦朋友了）

以上是几个帮助自己度过烦闷期的小招，分享给你希望同样对你有帮助，高考确实是一件很大的事，你可以很重视它没错，但不要被它所束缚乱了阵脚，你要相信你准备了十几年只为打赢这一场，你一定可以。

祝愿今年的高考生都能高考大捷，考上理想的学府。

加油，未来可期！