三伏天养生啦

三伏养生[太阳]

初伏，7月11日一7月20日

中伏，7月21日一8月9日

末伏，8月10日一8月19日

✍ 三伏天不要做的五件事：

1 出汗不洗冷水浴。

2夜里不能光身睡。

3胃肠能不进冷饮。

4喝水不能喝太快。

5皮肤不能遭暴晒。

✍ 三伏天不能多吃的水果：

1火龙果，性凉。

2荔枝，容易上火。

3西瓜，易伤脾胃。

4芒果，增加体内湿气。

✍ 三伏天养生食品：

莲藕凉血，蛋鸭补夏，豆芽清热，苦瓜降火，绿豆解毒。

✍ 三伏天要注意：

1 颈椎怕吹。

2头发怕湿。

3胃最怕凉。

4喝水怕快。

5眼晴怕晒。

6晨练怕早。