体重从80kg减到71kg

正如标题所说，我的体重从最高峰的80kg，减到了71kg。

实话来说，我很少关注自己的体重数值，因为我觉得，一个30岁的青年，应该更多关注自己的事业、自己的家庭。而且，自己也没报了健身班、请了私人教练，自己体重多点少点应该问题不大。

最近一次体检，医生说得想办法瘦下来，要控制好自己的体重。再后来，自己的脚犯病了，有点关节炎，整整两三个月，病情反反复复，每次都是一瘸一拐，甚是折磨。经过治疗，恢复了，医生又提了，要注意控制饮食，控制体重。

经过这次折磨，我对身体健康有了更为深刻的理解，也真真切切感受到没有好的身体，很多事情没法完美完成。我开始关注自己的体重，积极用起了体重秤，观察身体体重指数变化。当看到自己体重逐渐减少，自己多少有点欣慰。

很多病，说是“吃”出来的有一定道理，不注意饮食，暴饮暴食，荤素搭配不均，身体就很容易出现一些小毛病。加上缺乏必要的运动，纵使本身有多么硬朗的身体，一段时间下来，也会面临一些这样那样的病痛。所以，要“管住嘴，迈开腿”。

健康饮食，科学饮食，减少热量吸入，确实有效。这样还不够，要迈开腿，打球、跑步…找到适合自己的运动方式，增强体质。而这些最为关键的是，坚持下去，控制好体重。

体重减了下来，表面看上去也是一种美，也让身体自我感觉得更加轻松、踏实。（文/肖汉宁  2021年5月11日  21：30  手机码字）

快快乐乐