宇宙公民刘燕
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宇宙公民高效阅读-《活在当下》

《活在当下》读后感

这本书是教导我们用一种全新的生活方式

把生活中受到的苦和不快乐减到最少

每个人都应该活得更好，过得更开心


本书指出，人类受苦的根源是在于自己的大脑的思维

问题出在我们怎么去控制自己的思维

不让我们成为思维的奴隶

大脑的思维不仅仅在日常生活中制造了我们痛苦还带给我们焦虑

我们的大脑会给我们创造一个虚假的自我，也就是小我

当我们越听从小，我就会越感觉空虚和孤立

因为小我会不停的在外界寻求认同，追求物质的满足


痛苦是我们内在的一个能量场

当我们有负面情绪时

它就是我们身体之中的一个恶魔

一旦在我们事情不顺利的时候刺激到它的时候

他就会苏醒，会让我们突然变了一个人

出现言语和肢体的暴力行为

有时连我们自己都不能觉察到

居然会为了一些小事引起轩然大波

我们有一个不能正常运作的大脑思维

常常给我们找麻烦

还给我们带来痛苦之深

难怪我们的人生苦多于乐

所以本书告诉我们一个基本的原理

那就是活在当下，

因为过去已经过去，

不会再回来

过多的去焦虑未来也会让你错失当下


活在当下，活在每一刻中。

也就是本书所提到的“临在”

“临在”就是要我们观察当下自己脑袋里面的思维。

培养“临在”进入当下的方法

就是去关注我们内在身体

把注意力放在我们内在的身体的能量场上

和我们的身体做联结

闭上眼睛，然后去感觉身体的每一个部位

这样就可以培养更多的觉察力

学会时常与我们的身体做联结

不仅可以延缓衰老，还能提高免疫力

这真的是一本不能用大脑去读的书

我花了几个小时也只能知道里面的一些大概

我希望我能从这本书中找到生活中的快乐

摆脱痛苦

感叹我们大脑的伟大

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