今天慢跑感觉呼吸太过于轻松了_2022年2月20日跑步日记

跑步时间：2022年2月20日6:53

跑步地点：马路上

当时气温：零下四度左右

污染指数：144（空气质量轻度污染）

跑步距离：6.05公里

跑步时长：47分17秒

平均配速：7分49秒

平均心率：129次/分钟（总算靠谱一次）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天是一个人慢跑，虽然后面还是比前面快了点，但好在配速都很低。跑步的时候感觉呼吸非常轻松，没有以前跑步的那种感觉也就是太轻松了，呼吸感觉和快走差不多。

或许是一直慢跑，身体适应了这样的节奏了吧，反正今天的感觉从呼吸来判断自己认为是进步了不少，当然，这只是直觉，未必靠谱。

跑后测量心率还是130+的范围，也没有比平常降低，属于正常的区间范围。

今天，不靠谱手环总算是靠谱了一次，前面四十多分钟还是正常工作的，只是最后几分钟突然又抽风了显示170+持续了几百秒。