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侧角伸展式

正面

问题:双肩没有下沉，肩胛骨没有内收，胸腔没有打开，右小腿没有垂直 

解决问题 :双肩沉于臀部，右手手掌用力推砖，打开胸腔                   

体式推荐:战士第一，第二式，第三式，半月式

侧面

问题:骨盆没有中正，没有收腹收内骨

解决问题:前髋向后，后髋向前

推荐练习:蹲式，

后面

问题:膝盖窝没有伸直，右大腿没有外旋，臀肌无力

解决问题:强化腿部的力量

推荐练习:三角伸展式，踢毽子

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