2贝乐Belove
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早安~起床三部曲-贝乐Belove爱眼护眼

❶先喝水，给肠道洗个澡。

❷如厕，给肠道排毒

5点到7点是肠道排毒的最佳时间。

❸吃早餐，7点到9点是小肠吸收营养的最佳时间。

美好的一天从爱自己开始

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