86、2021年第38篇周记（含9月复盘）

【9.27~10.3】
一、上周回顾：
1、运动：

满勤，忍不住给自己点个赞。

这周的前两天居然跑了个3.7和3.8公里，是开始跑步以来自己跑的最远的距离了，那两早上在开跑完或者跑完后感觉很不好，想吐+右侧肋骨附近的位置痛。所以，后面的几天就恢复了三公里，没敢再如此“急功冒进”了。

跑了6天，有一天是因为夜晚睡的晚了所以改成了下午饭后散步3公里。感觉已经初步养成了早睡早起的好习惯，早起的时候不再是昏昏沉沉眼睛睁不开的状态，现在是闹钟响了后能立马起床精神还不错，也有时是先于闹钟响之前醒来感觉睡饱了。

我相信只要是努力养成了好习惯，就会越来越好的。就像现在，天还没亮我不想出门跑步，先写个周记不香吗？

2、早睡早起（尽量每天8小时）
能养成早睡（每晚十点前）的习惯，主要受益于儿子。现在是哄睡儿子后就和他一起睡了，不再想以前那样假忙二十五地把他哄睡了还起来低效率地假忙一番。

至于每天到底有没有睡到8小时，这个暂时还是没有办法考量的，因为我夜晚睡觉经常忘记打卡，而且也记不清时间，所以临时决定启用atimelogger来记录下自己有好习惯之后的时间分布。正好也需要适当地调整下时间安排，因为我好久没有读书了，总感觉没时间……

相信启用atimelogger是一个很明智地决定，只要坚持一周，它就能让我看见自己的时间都去哪儿了。

一边摸索一边调整也比什么都不做的好。

3、读完一本书并写读后感
这一项的进度是零，这个结果就让我很不满意了。虽然我读书是前面读后面忘，也鲜少在实际工作或生活中去认真实践，但它一直是我的一个精神寄托，是属于我心中的一片净土。至少它能让我的心静下来，无论我读的时候是带着哪种情绪小怪兽……

现在却把专属它的时间给弄没见了，心里很大程度上不习惯。

这周一个偶然的机会和网友的聊天让我受到启发，人家那句“看你平时书也没少读，再看你每个月的状态是什么样的你自己心里清楚”让我醍醐灌顶。是的，我应该有带着目的去专读某一方面的书，然后多应用在实际的工作、生活中。而不是像现在这样，觉得这本书好就“加入书架”，或者看到别人推荐那本书也去搜来“加入书架”，然后每次就是凭借心情，这本书翻看几页那本翻看几页，这样都是无用功。

一本一本地看，我就不信一本书中一个知识点也记不住用不上！

二、下周计划：
1、运动
2、早睡早起
3、启用atimelogger记录时间找出专属读书时间

三、9月复盘
1、复盘图表

2、之前定的9月份计划共三个，只完成了一个——“跑步”。所以，十月，不定计划了，一边做一边调整吧。因为通过跑步这件事让我发现，自己之前制定的很多计划没有完成的原因是在心里并没有把它提上日程，也就是没有重视那件事，所以，在本子上做再多的计划没有执行力去完成都是白搭，还不如集中精力，按照重要性的顺序一件一件地去突破！再也不要像之前那样想很多件事，在本子上列满计划一天、一周甚至一年下来都是收获很多叉叉。如此，还不如一个时间段专注一件事去攻克，把它们设置成阶段性的目标。

3、关于记账，有了一个新想法。今年这大半年都用的EXCEL自制账单，虽然对每一笔收支记录的很详细，但是最大的弊端是在表中无法直观呈现消费组成部分，这样就没有办法分辨哪些钱是不该花掉的，这样没没法达到自己当初记账的目的。经过考虑，决定用手机端记账和电脑EXCEL自制账单记账相结合的办法来摸清自己的消费习惯，留利去弊。

期待10月自己能有所想的收获，加油！