如何活出不受限的人生？

今天摘录张德芬老师「如何活出不受限的幸福人生」现场金句，分享给大家：

所有让我们受苦的人和事情上，一定有自己的问题。无论你觉得自己多无辜，都不要掉进受害者模式里。

当你抱怨自己的伴侣或工作时，要明白换老公或换工作都没用，最重要的是换自己。你要是不改变，不管换了多少伴侣，对方都会被你一笔一画地刻画成你最讨厌的样子。

在关系出现问题时，想想你对这个关系的期待和索求是什么，你是不是能放下对那个人的期待回到自己。当我放下追求外在别人的认可的时候，学习让自己认可自己。

想要关系历久弥新，自己必须日新月异。

人在没有自我觉查的时候，所有做的事情只是为了让自己感觉良好。当有了觉察之后，做事时也要让别人感觉良好。

当情绪来时，要看到自己内心那个撒泼打滚的孩子，与自己的情绪分开，像一个旁观者那样看到那个情绪，明白那只是情绪，不是你。瑜伽～冥想～运动等，都可以快速转化情绪。

要把时间、精力、注意力放在与自己幸福有关的事情上～真正的幸福就是自我成长。多去寻找自己的一手幸福，比如看书～学习～锻炼～做自己感兴趣的事情，那些需要借由别人才能获得的就是二手幸福。