中秋节，我跑了44km

 每周去火炉山的我，一直想熟悉下花都的路线，正好同事赵工约中秋节搞一场活动，四人成行。 四人者：跑团一姐 何良玉，体力巨强的闫主任，CBN师兄赵传伟 及训练常滑水体力最弱的我。

  虽然是家门口的越野，准备工作一点也不能马虎

 越野中：

 8：00，在芙蓉山打卡照

闫主任说，39km,下午二三点应该就结束了吧。 “可能性不大，我带了头灯”

 0-4km 台阶爬升至龙王庙，便转进了野路。作为一个大体重者，是很不擅长爬升的，所以一路我都被甩在队尾，好在这些野路因人迹罕至，空气异常清新，小溪潺潺，脚踩在厚厚的落叶上的感觉也很棒。 鲁迅说走的人多了，就有了路。这里因走的人太少，很多地方已经没有路了。我们需要在茂盛的藤条下钻过来。 不知为什么，走这样的路，心情变得异常美好。

4-14km峰回路转，到达天龙溪景区，遇到了很多流泉飞瀑布，也有了些人烟。

14~18km 天龙溪到红山村，一路盘山路，艳阳高照，又晒又热，跑起来异常辛苦。到达红山村 18km,要不要下撤呢？“坚持一下就过了”我对自已说。在这里吃了简单的午餐，1小块面包半包榨菜，一个鸡蛋。赵工坚持说补给不能超过10min,所以我们也基本上在10min左右完成的这次午餐。喝了一杯加冰的柠檬茶，从来没觉得会这么好喝。

 18~24km于是又是漫长的又晒又热的公路,能做的只有坚持。 中途没有补给店，我们只好去了一户人家要水，老奶奶很热情的招待了我们，至少水管够。

 24~30km终于转到野路，还好没什么爬升，部分路况还是可以跑起来的。我补了根能量胶。 30km~37km,吊棚到榕树窝，开始了上下台阶，大概是能量胶开始起作用了，这段路我爬起来觉得异常轻松，下台阶一路飞奔，如有神助。阳光被筛成大大小小的光圈，厚厚的落叶在脚下簌簌作响，天龙溪潺潺流过，偶尔有婉转的鸟鸣和不知名的花香。水袋包装了1L水+1瓶宝矿力，但还是在32km时只剩下小半瓶，一路上都没有补给，只能小口喝水，润润口而已。赵工的情况更严重，已经全部喝完，他靠嚼草叶润口（这些，都是后来他告诉我们的）。 37km时，你猜我们发现了什么？是一个山泉水的水龙头，我们如发现沙漠绿州一样欣喜，补水，然后满血复活。

 37km~42km,来到芙蓉后山，又是盘山公路，但还好这段路不晒，又开启慢跑模式，腿子只是机械的坚持着。

42~44.5km,遇到了绿豆沙小摊贩，如救星，果断补充，然后就改跑为走，前脚掌已经开始痛了，下午5：30，慢慢走到了停车场。 全程吃了四根能量胶，是我吃胶最多的一次。

越野后 冰水or泡沫轴

 队友一直在跟我说泡冰水，但回家后，摸摸自己小腿的硬度，并没有太多紧张，滚了滚泡沫轴，打了打筋膜枪，第二天果然就没有痛。

 面膜 补水面膜安排上，脸已发烫，贴上冰凉的面膜，觉得人生如此美好。

    王安石在《游褒禅山记》中说，夫夷以近，则游者众，险以远，则至者少，而世之奇伟瑰丽非常之观，常在于险远而人之罕至间。而越野跑，就可以带我们去领略少人的风景，没有手机信号，没有WIFI空调西瓜，在身体极度疲惫时，感受自然的美好，感受内心的宁静与自由。