顺其自然，为所当为

为所当为是森田疗法的核心思想，通俗讲就是该干啥就干啥。

比如焦虑症。想到周五有场考试就很担心，很焦虑，以至于夜不能寐。咋做才能缓解焦虑？当下该干啥就干啥，精力放在眼前的事情上，瞌睡来了就睡觉，让焦虑没有时间空间生长。

又比如想到孩子马上中考高考了，担心ta考不上理想的高中大学，今后没好工作，找不到对象等。这时候我们就把精力放在自己身上，该干啥就干啥，实在没事干，就给自己找点事干干（除了嚷嚷孩子这事）。

在“症状”仍存在的情况下，去做应该做的事情，尽管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有确定意义且能见成效的事情上，即遵循“顺其自然，为所当为”的原则。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。神经症者在“为所当为”时，内在冲突得到化解，最终摆脱症状，获得人格成熟。

中原焦点团队高三班、讲师班成员，原创分享第839天，20210411，许翠蓉于重庆市忠县。