7/52 一周总结2019-02-23

一、个人成长

 1. Yoga 

这周坚持的不好，2个原因，1个是如果晚上吃饭太饱，睡前就不愿意练了，任何时候吃太饱都会没有精神，更甭说中午还喝酒。所以，为了自己的学习效率，任何时候都不能贪吃，不能贪。如果好吃不健康或者不怎么昂的食物尽量不吃，比如垃圾食品。对肠胃不好的食物。还有就是心态不好，加班弄得，其实加班也可以练习5分钟。

还有就是自耗比较严重。

再有可能就是睡眠不好，连续两天都只睡2个小时，因为房子的事情，当然，收获很多，这其实是深度思考，没什么不好，对于这种非常重要的事情，这个时间和代价还是值得的。就是之后要马上花时间调整。不过房子不是一朝一夕，慢慢来，跟着佳爷的节奏。

未来还是这样的计划，周二，四，六日全力。一三五保持节奏。5分钟。

 2. TED 

背诵我觉得坚持的还不错，只不过听力还是有些少，都被刷手机偷走了。

以后先完成规定动作，再想别的事情，尤其是刷手机的问题。

就是每天5句话，一周10句话，每天早中晚都要复习，周末也复习，不要贪多，扎扎实实打好基础。半年一篇文章，一年2篇文章，等到换下一份工作我已经背诵10篇文章，相信自己的英文能够有比较大的提高。

另外，就是花时间听TED了。TED真的是很好的文章，如果能够做到不看视频能听懂，那我的信息知识量就会大幅增加，基本上都不用花钱听中文的课程了。

所以要加大TED的听力。下班除了背诵之外，就是要听TED，路上30分钟，早上上班10分钟，洗碗30分钟，每天至少1小时。要想方设法听懂。这个稍后再想怎么办，至少要用刻意练习去办。目前我的重点是沟通和学习。自我成长。

 3. 读书 

这周完成的并不好，其实这周也没有给自己规定太多，之前计划的是每天17%，到周六基本上就完事儿了，周六周日就是专注完成写作等事项了。所以，还是不要贪多，要看自己真正吸收了多少，理解了多少。

沟通，学习，工作，自我成长。

 4. 写作 

写作也完成的不好，这种交作业时发现自己都没有拿的出收的，还是在应付差事。

除了机械记录，还要有自己的感悟。

 二、工作

 1. 常规任务 

CMV还是折腾我，不会栽浙商卖你吧。不过心态还是要摆正，做我该做的，不要慌乱。

 2. 专业知识

法规

专业知识

每天至少话1小时，周末至少要复习一下，不用学习心得知识，周末就是复习，总结，消化吸收，不要着急。

三、家庭

王诗潼这周就回来了，我要haul更多时间在家庭上，所以，晚上回来除了当时的锻炼之外，尽量花时间在家人身上，不学习也无妨。