《轻疗愈》实用解压招

原来《秘密》一书在樊登看来是属于玄学类~

吸引力法则，意在让我们把注意力放在自己想要的而不是不想要的事物上，别想坏事儿，要去想好事儿。但是在樊登看来，坏事儿不去想，他还是存在的。冰山理论说。我们的意识只是冰山一角，占我们头脑的5%，而那些看不见的冰山，也就是我们的潜意识是占到95%的，不去想就相当于把这些事情压到了冰山下面那95%里。

而轻疗愈这本书，就是让我们接受我们的压力事件，去讲出来，也就是看见，疗愈也就从此刻开始发生。当然它是通过敲击的方法使我们身体的一种使我们产生压力的激素不再分泌，而不只是单纯地看见。

以下是具体操作步骤：

1、找出压力事件

2、给压力事件打分（打分主要是为了跟结束敲打后的打分做对比）

3、敲自己的手刀，描述压力事件，并且默念我全然的接受自己感到有压力这个事情。（我全然的接纳自己+事件，读三遍）

4、分别敲打眉毛内侧，眼睛外侧，眼睛下面、人中、下巴、锁骨中间的窝、腋下，头顶这几个穴位，并且边敲边把你感到压力的事件阐述开来。

这就是我在《轻疗愈》本书中学到的可以行动的方法，来吧，让我们改变一起发生，实践起来，最坏的作用也就是没作用了。