幸福学习（376）2019.3.14

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发怒，是用别人的错误惩罚自己；

烦恼，是用自己的过失折磨自己；

后悔，是用无奈的往事摧残自己；

忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；

孤独，是用自制的牢房禁锢自己；

自卑，是用别人的长处抵毁自己。

扔掉这些负能量，你就会轻松许多！

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今天阳光明媚，天空湛蓝，呼吸着新鲜空气自己开启了幸福学习模式。想想这是第三次来到养心堂，内心也在问自己，一样的模式，我今天会有不同的体验和收获吗？投射聚焦美好，一定会有收获的。

来到工作坊听着舒缓的音乐自己的心情放松下来，随着老师缓缓的带有磁性的引导语，慢慢融入了这个正能量的环境。老师暖场说，大家坐在一起回想一下你们每个人最开心，最幸福，最值得回忆或者最值得夸耀的事情是什么？一起分享一下吧！不由自主自己举起手来，因为那个在自己脑海里无数次浮现的情景一直定格在那里。于是我说，在我的脑海里最温暖的回忆就是我的孩子不到一岁时，有一天晚上我和妈妈坐在床上，女儿在我俩之间来回的，慢慢的，晃晃悠悠的学着走路，扑到我们怀里的时候咯咯大笑。爸爸，爱人一个在看报纸，一个坐在那里看着。那一刻在我的脑海里，在我的记忆里是最温暖的。说着说着自己触景生情的哽咽，止不住流下了眼泪。是思念离我远去的妈妈，还是奢望那个温暖场景永远定格。

原想我今天的到来，只是学习做一个耐心倾听的聆听者，为什么在这一刻自己分享并能这么快速的融入呢？

下来的环节仍然是组建两支队做一个游戏。在八分钟内起队名，队呼，然后整队报数。来之前我想我能不能把队名队呼都想好，可是又觉得这样是不是太刻意了？如果大家有更好的建议呢？就在这种拉扯中我们的队名和队呼起好了。两个队竟然不谋而合的都起了幸福队，我们的队长是一个超自信也自我的人，大家因为不太熟悉，凝聚力也不太强，反复了两次不合格，而在期间我让自己聚精会神的投入，争取记好每个动作。最终对方的队伍以稳稳的状态整齐划一的动作完美通过。我们第三次输在了动作不整齐。老师让两个队总结彼此胜与负的原因，特别是针对输了的我们这一队。当每个人说出自己当时的想法和在游戏中每个人的感受时，老师一一点评中受益匪浅。在这一刻，输赢没有那么重要，在这个过程中每个人看到了自己的不足，发现了内在的我的状态，这不也是一种赢吗？所以就如《道德经》中所说祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。凡事都有两面性噢，当自己融入环节中表达出自己的想法与观点，老师突然说，你看你相较于第一次的拘谨这次放开了很多呀！我笑了，是说我吗？同时老师说，其实如果你已经想好了队名队呼，大家正好当时都没有想出来，你说出来不是一件很好的事情吗？对啊，我的主观意向阻碍了自己。其实就是如果自己做了这件事情，即使不被采纳也是一次灵感的碰撞，为什么不做呢？也许机会就是这样，如果你抓住它，它就会降临到你的身上，如果你在关键时候缩回去，那机会就溜掉了。老师又说，通过你的表现，稍息伸左脚右脚还要查百度确认一下，可见你在日常生活中，是对自己要求非常完美的人，希望自己所说过的话，所做的事都是对的。自己后来想想，如果以这种高要求去要求孩子，孩子会不会也觉得是一种压力呢？

下午老师对于学员们的问题解答，抽丝剥茧一点一滴的帮大家分析。有一个妈妈说她的孩子五岁，每次去幼儿园的时候特别黏它，特别没有安全感，看似挺焦虑的，怎么办？在聊的过程中慢慢的才知道不是孩子没有安全感，是妈妈没有安全感，因为妈妈和爸爸是两地生活，有时候发生事情的时候，总觉得爸爸靠不住，然后自己解决，又有点恐慌焦灼，而这种状态展现到孩子的面前，孩子的眼睛就和摄像机似的，不仅看到并且录入。于是她的这种焦灼感也传染到孩子，孩子在去幼儿园的时候，老是觉得离不开妈妈，没有安全感。所以问题慢慢的显现出来，有些问题并不是外在的表象，而是自己内心真实的反应。发生事情有时候不由自主的会去外求，其实真正的内观觉察，自己才是生命的主宰者。自己改变，周围一切都变了。

到最后的时候，老师让放起音乐大家或欢快或舒缓的跳舞，对于一点不会跳舞的我，刚开始特别的拘谨放不开。可是在那种能量场的带动下，老师说，你现在告诉自己身体里的每一个细胞，你和它们连接起来，你爱你身体的每一个细胞，感受它们和自己在一起共舞，全身放松就好啦。看着大家都那么愉快，放松，自己也慢慢融入了进去，虽然既没有舞姿又没有节奏，可是在这种畅快淋漓中得到了一种释放，真的挺好的。

其中老师跳了一段禅舞，特别特别美，配上那个古风音乐简直是一种视觉震撼。老师说，作为女性，一方面承载着就如大地母亲般的温柔包容，而另一方面对于爱人不妨示弱，做个小女生，让对方有成就感，有要呵护你的欲望，也是不错的噢！是呀，明明是小女子，为什么在有时候非要把自己活成女汉子呢？这个就是我以后努力的方向啦。

通过学习知道越学习越谦恭；越学习自己需要提升认知的方面好多；越学习越觉得在这个过程中能调整自己的心态能量多好呀！

所以伙伴们，学无止境，一起加油，通过学习，让我们遇见更好的自己，拥有美好的人生吧！