娟娟－工具卡实践报告第二篇

娟娟，来自圈妈讲堂正面管教PD25班

【实录】

前几天早上起床的时候对着老公做了一个拿手机拍（打）他的动作，他浑然不觉。周日下午，大家都没啥事儿，我想起了要用正面管教的方法解决一件事情。

我： 你知不知道那天早上我为什么拍你？

老公：不知道。

我：因为昨天早上我就是冷醒的！我明明觉得很冷，你非要说不冷，已经有两天了，我就是突然觉得很冷，是真的冷！你就觉得我很矫情，不冷非要说冷，可是我明明就是冷的。（现在嗓子很疼，鼻子也塞住了。可能是感冒了，我自己也是后来才知道的。）

老公：我是觉得现在温度越来越高了，怎么就还冷呢！

我：我也不知道是为什么，就是突然冷啊～

你觉得你不冷，我就不冷，我说冷你就不相信……（此刻我意识到自己有点激动了，我正在想我要用什么方法呢？去拿工具卡？感觉有点不合适，灵机一动，想起了建立关系。）

我觉得你不关心我！

老公：我怎么的不关心你啊！我那么关心你啊～

（然后他开始描述是如何关心我的。然后我笑场了……）

【感受】

我觉得我说出了“我觉得你不关心我”以后，马上发现了，其实自己很多时候是被关心的，心情就好了很多。

感觉“笑场”为此事的圆满结束锦上添花了。

【工具】

1.先处理情绪，再解决问题。

2.建立关系

【复盘】多沟通，多表达，会有意外的收获。

【改进】用启发性提问。

如：你有没有觉得我鼻塞了？