「最好的医生是养生」笔记 熬夜内耗气血

现在大城市的年轻人很少在11:00前睡觉，每当夜幕降临时候，他们就会呼朋唤友，在酒吧等各种娱乐场所消遣到深夜。

也有一部分人虽然不喜欢熬夜，但是因为工作或者学习原因不得不在晚上加班，常常忙到子时。

像这种熬夜情况，如果继续下去，身体迟早会垮掉，这熬的不是工作而是阳气，正常情况下，我们体内的生物钟是有一定规律的，白天工作，晚上睡觉。

如果违背了这个规律，经常熬夜加班，不仅会伤阴血，也会损害身体的阳气。

为什么熬夜的人都是脸色憔悴、无精打采？

因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、休养、调整的缘故。

阳气以日中为最盛之时，到傍晚则阳气已弱，人的起居和运动安排都要顺应这种变化，不然就会使身体受损。

如果入夜后人们仍在劳作，特别是在23点以后，还从事紧张的脑力劳动或肆意玩耍，都会大耗身体库存的阳气，非常伤肾。

因为在自然界，子时后阳气已经完全消失，只剩下阴气了。这时候从事运动是需要体内储存的阳气支持的，而此时身体没有自然界阳气的补给，所有的活动都是靠以前的“存款”来支撑。

如果是夜里消耗，白天又不能补回来的话，体内的阳气会越来越小，因此熬夜是最损阳气、最伤气血。

长期熬夜的人们都有类似的遭遇，一到凌晨三四点，就会感觉手脚冰凉、发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血、耗损阳气的的结果，这时寒气就极易入侵。

很多人在夜里聚会，狂欢一夜，次日就病倒。这就是熬夜内耗阳气，使得寒气侵入了体内，才导致人体生病的。

因此，再次提醒大家，千万不要熬夜。

如果出现了劳累过度后不易睡眠的情况，还还可以用生黄芪、党参、白术煎水服用。当然，最重要的是正确调整自己的生物钟。