哺乳期胖了断奶会瘦吗?通常情况下, 女性孕产期生完孩子之后，肚子上赘肉会比较多，主要的因为是, 孕产期产妇们囤积了很多的脂肪, 就缺乏运动不说, 孕期由于各种生理的改变产生孕激素导致代谢缓慢等问题, 以及孕期营养过于丰盛的脂肪堆积都是导致产后肥胖, 哺乳期减肥难的原因。
单凭产后的哺乳期妈妈, 对食量需求很大，吃得过多，运动量较少这一点，这就会造成身体上的更加过分的肥胖，这个时候, 能不能抓住产后减肥黄金时间, 以及选择什么样的减肥方法都至关重要. 但是, 此时, 产后妈妈们担心的是, 刚生了宝宝，还没有完全的复原, 正处于哺乳期, 需要借助营养把身体“补” 起来, 这个时候减脂突然断奶可行吗?
其实, 这里给出的建议是至少6个月不要断奶, 母乳是孩子最好的天然营养, 母乳喂养是世界卫生组织(WHO)向全世界推广的婴儿喂养方式, 其优越性已被全世界所公认。母乳提供给婴儿的是最完善的营养及具有免疫功能的抗体；
要知道, 让妈妈发胖的其实并不是母乳喂养本身，而是催乳时所采取的不恰当饮食方式。实际上，喂奶是一个大量消耗热能的过程，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到瘦身减脂的作用。
到底怎样既能保证孩子有充足的奶水, 还能快速减脂恢复身材的方法呢? 哺乳期减肥, 既想健康瘦身 还不影响奶水的质量, 让宝宝健康成长, 世界卫生组织WHO官方给出答案, 建议采用科学的HICIBI孕产期降脂平衡营养群组来恢复, 并且抓住产后两个月到半年最佳减脂瘦身的时机, 就可以轻松减脂, 补充营养恢复身材.
该方法的主要原因和作用是: 适合孕产妇控制体重，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，这种科学方法采取的是国际安全标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节, 来提高脂肪代谢率, 修复松弛皮肤、提高免疫力、控制体重既可以减掉体内脂肪、收紧肚子, 还可以为哺乳期妈妈和宝宝提供抵抗力, 补充妈妈产后流失的营养, 为母乳提供营养动力,是目前可以信任的科学的减脂方法。
为什么哺乳期不瘦反而胖了呢? 抓住产后减肥黄金期阶段千万别错过! 妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。
怀孕期间如果体重超过30公斤以上的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。
且这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会较小。如是自然产的产妇，身体复原状况良好，约产后的一至二个月左右，即可开始实施减肥。产后三个月到六个月内 就利用产后“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组辅助产后减脂恢复身体是必要的步骤. 错过这段时间, 想减下来就比较空难了.
因为, 产后的6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常，因此，产后6个月内正是新妈妈的瘦身黄金期。要想产后瘦身成功, 就要抓住这6个月, 而怎么抓住, 科学的减肥方法才是关键.
既要奶水好，又要身材好, 哺乳期减肥方法一定要正确:
1、正常摄取营养, 在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。
这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
其次, 不能偏食，营养均衡做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
2、合理饮食习惯+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动, 这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动.
不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
因为有一篇论文《儿科》中提出，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
如是剖宫产的产妇，应在伤口恢复 后开始恢复运动。一般在产后 6 周进行产 科复查，在复查刀口恢复情况后，视个人 体质再决定是否能恢复运动。开始运动后 要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时 避免腹部抻拉运动(如蹲起、弯腰等)， 导致伤口崩裂。
不想运动, 或者无法运动, 尤其是剖腹产后孕妇身体虚弱, 建议还是利用这种科学方法HICIBI孕产期降脂平衡营养群组来修复是比较合适的.
4、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
5、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
母乳是促进婴儿生长发育的最佳食物,母乳喂养对于个人、家庭乃至社会都意义深远。2000年,世界卫生组织及联合国儿童基金会倡导,出生后6个月内进行纯母乳喂养是促进婴儿生长发育的最佳喂养方式。
然而,目前全球范围内,婴儿6个月纯母乳喂养率仅为37%左右, 这与世界卫生组织在 “孕产妇和婴幼儿营养全面实施计划” 中提出的“到2025年将生命最初6个月的纯母乳喂养率提高到至少50%”的目标还有一定差距 , 因此提高纯母乳喂养率至关重要。
2015年8月, 耶鲁大学督导委员会构建了母乳喂养友好指数(becoming breastfeedingfriendly index, BBFI) 来评价母乳喂养项目的效果及可行性。而我国至今仍缺乏母乳喂养项目的有效评价工具。
关于女性产后肥胖CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质
4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质
5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用
6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。在医学上把产后女性体重超出正常范围的20%，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的20%以内。但是, 超过这个范围, 各种孕期因肥胖而产生的问题就会层出不穷.
总之, 哺乳期减肥就只关键的时机, 妈妈们担心的就是会不会在减肥期间影响孩子的体质或者孩子跟不上营养, 所以, 在选择减肥方法的适合一定要慎重再慎重, 有些方法虽然简单, 但是真正能帮助的却很少, 如果采用不科学的减肥方法, 错过产后减肥黄金期, 那么, 减肥就会难上加难.
而这种孕产期降脂平衡营养群组是一种科学的减肥方法, 是比较认可的产后减脂方法, 产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。