EvaingWu
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296.高绩效教练

刚刚听完樊登的《高绩效教练》，对给建议和coaching有了一个更深的认识。

这是一本教人如何成为一个好的教练，如何激发自己和别人潜能的工具书。提起教练这个职业，可能大家会说，教练就是提供给我们方法和技巧的。作者说，这其实是我们的误解。比如说，你滑雪的时候，教练顶多教你弯下腰保持平衡，剩下的就得靠你自己站到滑雪板上，一次一次的练，一次一次的摔跤，多试几次，你自然就会滑了。开车也是一样的，踩油门，挂档，打转向灯，这些动作，你随便问个老司机都能告诉你，最后关键还是要靠你自己上路，多开多练，找到感觉。所以，教练的本质是用一系列方式去引导和激发选手自身天生的学习潜能。就像咱们学走路的时候，有人教吗？父母只是在旁边看着你，给你鼓励，你自己就会走了。

文中提出GROW步骤模型

这个模型必须是满足了觉察力和责任感，还有用提问的方式下才又可能发挥作用。

定目标goal——关注对方内心，减肥的例子：“你想要达到什么效果？多久？要不要做别的？可能会丢掉工作，你愿不愿意承受这个风险？

澄清现状reality——客观，坚持目标和现状之间的差距，现在的行为，“你现在具体精确多重”，上次锻炼是什么时候？感觉怎样？什么原因后面没有锻炼了？

选择方案option——可供选择的策略或行动方案

具体行动what——做什么，什么时候做，谁做，意愿

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