《此生即当下》自序

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2017年4月1日我在下了无数次决心之后，终于笃定要在这一天动笔完成我的这本书，这本关于自己罹患抑郁症前因后果的自传体小说。

文字一直是我的灵魂伙伴，从小到大我们不离不弃，每一个文字都是有生命的，所以我很珍惜地使用它们。读大学的时候选修过一门文学课，老师当时谈到对文字的敏感是需要天赋的，后天的努力作用有限。我当时暗自得意，因为老天赋予了我这样的天赋，而今我将用老天赐予我的能力来完成我认为最有意义的事情，这让我甚感欣喜。

今天是哥哥张国荣的纪念日，依稀记得那一年的愚人节我还在读高中，听说哥哥跳楼自杀的新闻第一反应就是媒体恶搞，后来知道这是事实，我脑海里一直盘桓着没有答案的问题，活着如此美好，是什么样的痛苦让哥哥选择离开这个世界？他纵身一跃的瞬间会不会有些后悔？他的痛苦真的无药可医吗？虽然他离开我们十几年了，可是这些问题一直萦绕在我心头始终没有答案，直到自己罹患抑郁症，此时我才明白感同身受这四个字有多么重要。

我终于可以切身体会、懂得、理解哥哥经受的痛苦，因为深陷抑郁的泥淖让我无力自拔，越挣扎陷得越深，想要就此沉沦却又不甘心，生命的能量消耗殆尽就像一盏枯灯，死亡的念头如影随形。

死亡对于抑郁症患者来说意味着解脱，甚至是一种向往。生死是我们每个人必须经历的，生不见得多高贵，死也不见得多轻贱，只是一种选择而已。经历了抑郁症发作的急性期，摆脱了黑狗的纠缠重新回到人间，那种感觉甚至无法用语言来描述，就是你走在路上呼吸的空气都是甜的，每一片绿叶，每一朵云彩都让你感到幸福无比，如果不曾去过地狱，怎知人间一片繁花似锦？

很感谢自己的不杀之恩，让我可以重新做自己。死虽然能够终止身心的痛苦，可是终究也只是一种逃避，所以佛教讲自杀的人是无法进入轮回的。生而为人难能可贵，如果可以坚持我们还是活着的好。一切的苦难都会过去，所有的一切都会好起来。也许你现在仍然身处绝望的谷底，黑暗仿佛望不到尽头，也许你已经全然放弃，只是得过且过，我只想告诉你们，一切真的都会好起来，坚持下去出口就在前方。

其实想写这本书的想法由来已久，很想还原自己的经历给到大家一点坚持下去的勇气和信心，对于抑郁症不畏惧不恐惧，正规治疗自我救赎。只是自己一直不知道该如何切入去写，病情刚刚缓解的时候想把自己的经历写下来，可是写了几篇就写不下去了，因为病情开始反复，之后一直搁浅。

有时候会想，要不然就让这段经历成为过去，不去提起，更不去回忆，就让它消失在时间的尘埃里。可是每每发现还有很多人一如曾经的我饱受抑郁症的折磨，满眼只有绝望和痛苦看不到一丝希望时，我就想我有责任去做点什么。

就在这个时候，《渡过》一书的作者张进老师了解到我的患病经历想要来上海采访我，他千里迢迢来沪的举动触动了我，也成为我写这本书的重要助推力。如果把我的康复经历跟大家分享，也许会给大家一点希望和力量，哪怕我的书只是陪伴在你身旁，在你被症状折磨的时候知道有它陪着你，这就足够了。如果你能从这本书中悟到点什么或者参透到什么，那么这将是对我最大的奖赏和安慰。

之所以把书名命名为《此生及当下》，这是我在整个患病过程中不断体悟到的，它源自佛教的正念思想，过去的已然成为过去，未来的还是未知，所以清空你的回忆不去预判将来，将你的注意力集中在此时此刻，比如此刻，就请专心的读我的书，相信只要你用心读，一定可以找到你要的答案，也一定可以疗愈你受伤的心灵。

医学发展到今天，仍然有很多病症是无法治愈的，比如癌症，艾滋病，抑郁症。可是大众对抑郁症相关知识的了解实在有限，导致它的严重程度并没有得到社会的广泛关注，对抑郁症的误读加剧了患者的病耻感，使患者对自己患病的经历讳莫如深，遮遮掩掩。

事实上抑郁症患者的数量在逐年攀升，这一点已经毋庸置疑。现代人在物质条件如此优越的情况下，精神系统出现问题也是情理之中，我们走了很远的路却发现弄丢了自己。我之前一直羡慕父母的那个年代，大家都那么贫穷可是却又活得那么快乐，简单的快乐。

很多人都会问我现在康复了吗？我很难回答这个问题。如果说我康复了，但目前我还在服药；如果说我没有康复，我已经恢复社会功能，可以正常工作和生活。抑郁症的康复定义可能和其他的疾病不太相同，如果在服药的状态下抑郁症不再发作，那么就视同康复。

对于我来说，康复只是一个动词，我在用行动努力生活过好每一天。这段康复之旅让我找到被我弄丢了的自己，真正学会了如何爱自己，我想这是最宝贵的收获，之前所遭受的病痛折磨都因为这个而变得值得。我把抑郁症的治疗过程看做朝圣之旅，一如《冈仁波齐》中虔诚朝圣的藏民。

世间万物，物极必反，痛苦到极致也就开始向好的方向发展了，最黑暗的路是一定要走的，而且只能一个人走，无人可以替代，但是我会陪着你一直在你左右。穿越绝望和痛苦，你将收获更好的自己,我在出口等着你,不见不散！

                                                                                                                        月如水

                                                                                                                2017年4月1日