616。扭转我的越级调频

好久没记录心得了，因为女儿的状态越来越好，在康复阶段了，随着孩子的状况提升，我的期待心又升起来，越级调频了，好在我及时觉察，没有让自己滑的太远，经过曾婧师姐的提醒，我要加强练习，调节好自己的能量，因为我如果不相信孩子能够自动自发的学习，如果我认为她过于享受当下，如果我时不时催她要学习了，那我又会回到老路上。

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孩子抑郁恢复的六个阶段

2 个月前

第一阶段

孩子的状态：无用感、不配活在这个世界、离开这个世界是最终的归属、自认是废物。

家长：需要住院治疗或如果在家药物治疗也要24小时关心孩子的变化。

第二阶段

孩子状态：什么也不做，不出门不交往，打游戏黑白颠倒。

家长：需了解和理解自己的着急焦虑的情绪，同时想法子调整自己的情绪，找可以理解自己的亲友倾述、各种释放情绪的方法或者找专业的咨询师等，尽力保持自己情绪的稳定和良好的家庭氛围，给孩子以希望和自我恢复的环境和空间。

第三阶段

孩子的状态：可以表达自己的想法了，偶尔讲自己感兴趣的人或事，比如游戏、音乐、社会新闻、自己的观点等。偶尔可以出门。

家长：要及时发现看到孩子的变化进步并找准时机表达反馈给孩子。孩子说什么要尽力表现出兴趣，如果不懂的部分谦虚请教孩子，意见不同时要忍住不要有任何否定，耐心倾听就好！尤其不要乘机提学习、上学等。尽量不要给任何建议以倾听为主！

第四阶段

孩子的状态：愿意经常刷牙洗脸洗澡，讲究仪态卫生，愿意出门，但会各种担心、忐忑，不安、没有信心。

家长：多理解，少鼓励，多共情。

第五阶段

孩子状态：出门社交，表面很正常，但心里深处的自卑消极紧张状态依然还有。

家长：此时一定要了解并理解自己按耐不住的高期待，在孩子面前不能表现出来，并且时刻提醒自己孩子的恢复是很有可能是进三步退两步的螺旋形式，要给自己信心，孩子一直在向好的恢复中，给孩子退步的空间和包容的空间。静待花开！

第六阶段

孩子状态：出门、学习、工作恢复正常。

家长：为孩子的恢复而喜悦但不可掉以轻心，最重要的事是帮助孩子创造一个宽松的环境，不要太大压力，以适应环境、人际关系为目标，不要看重成绩。尊重孩子，凡事和孩子商量，孩子需要帮助时积极帮助，和孩子的老师、学校交流给孩子特殊宽松的环境，不能像正常的学生那样给压力。

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对照上面的文字，我的孩子已经在第五个阶段了，如果之前的两年多有苦有泪也有说不清的收获，那就是我变了，整个人都变了。是女儿用自己的生命健康提醒我改变的，心里除了感恩还是感恩。

第五个阶段甚至第六个阶段更为重要，我要坚守自己的稳定，觉察自己的发心，我可以的。即便我有时候做不好做不好那也是正常的，我也接纳自己，因为我一直在向好的路上行走着，允许自己的不完美，因为本无完美，我已经好棒了！

接下来我要加强练习，持续的聚焦我老公孩子做到的做好的，只想我要的，其他的都交给宇宙，怀着丰盛的心，伸开双手，张开双臂，静待花开。