你的胃还好吗？

你的胃还好吗？

生活中关于养胃的传言有很多种，说的最多的就是喝粥养胃，还有一些人提倡素食养胃，到底这些常见的养胃常识是否真的科学有效，就让小编为您答疑解惑吧！

01

大米粥养胃？

这样的做法短时间内是没有问题的，因为大米粥主要是糊化了的淀粉，比较好消化，这样不会给肠胃带来负担。

但是我要提醒您的是，大米粥不能长期喝。人的肠胃“不用则废”，如果长期食用好消化的食物，很容易使它的消化能力退化，这样一来稍微吃点不好消化的食物，胃部就会出现不适反应。

而且，长期喝粥容易导致营养摄入不足。胃病患者也不能顿顿喝粥，可以每天喝一次，还可以适当吃一些面食，每一口嚼15~20次，同样可以养胃。

02

很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人只能吃素。

然而，肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡。

所以，我们还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式，采取蒸、炖等方法，少放盐、酱油，像肉末炖蛋、清蒸鱼等都不错。

03

喝茶养胃？

有些人会采用喝茶养胃的方法，熟不知，喝茶养胃也是有讲究的，如果喝错了很可能会伤害胃部。我们平时喝的茶叶种类很多，红茶属于发酵茶，茶多酚含量相比绿茶要少，所以对胃部的刺激也会较少。

除此之外，很多花茶也都是相对温和的。但是不管怎样，有胃病的人都不要指望喝茶能治病，只能说不给肠胃添负担，如果治病还是要找专业医生帮忙。

04

喝牛奶养胃？

很多人认为，胃不好的时候喝点热牛奶，能帮助胃黏膜修复。的确，热牛奶蛋白质含量丰富，在一定程度上有利于胃黏膜的形成，可如果你已经患有胃病，就不能靠喝牛奶养胃了。而且牛奶虽然能在胃里形成一层胃保护粘膜，让人感到舒服，但这种粘膜很快就消失了。如果喝的是全脂牛奶会有一点点抑制胃酸的作用；如果喝的是脱脂牛奶的话，会促进胃酸的分泌增加30%，加重不适感。

各位朋友，

您知道哪些管用的养胃办法吗？

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