教练技术第六课课后作业-张斌芬

截止到第六次课程，所学的内容中最为受益的三个学习体验

为了完成这个课后作业，我又复习了一遍前面6课的内容，回想课程中的感受最为收益的三个如下：

1 华章老师分享自己的身心无法合一去接纳认可客户的这件事

埃里克森教练五项原则学完之后第一个使用者应该在自己身上，我曾经一直觉得OK原则就是相信自己是可以的，是能做到的，这一点会让我更加自信，让我们可以有勇气攻克困难。华章老师的分享会让我感受到自己一直把焦点聚焦在自己的优势区，对于我的脆弱，客观存在的一些不足好像并没有给到足够的关注，似乎我想用OK原则把它们都藏起来，但它们也是自己的一部分，他们被隐藏起来也会让自己很难受，华章老师的分享也让我看到OK原则的前提是要看到自己，他人的完整性，千万不要用OK原则去过滤掉/屏蔽掉那些我们自以为羞愧，惭愧的部分，正是因为他们的存在我们才是一个不断成长的人类。

2 杨兰老师带着我们去体验开放式问题线这个部分

我的生活，工作和咨询中真的会充斥着无数“But”，人们太习惯走“负面”这道门，每次开会都特别压抑，因为抱怨而无法敞开心怀，聚焦成果，我的孩子每天早上一起床家里老人就开始数落，每天都是如此，我在咨询中的来询者也是如此，有了尝试遇到挫败然后就开始怀疑自己。而我一直觉得自己是一个正向积极的人，可是就在某一次和小伙伴进行教练练习的过程中被发现说了很多“But”，才发现自己拿不到想要的结果其实是并没有聚焦在自己想要的东西上面，而这个想要的，很多情况下是以负面的形式呈现，老师说大脑不会分辨否定词，所以会照单全收，而我看到在开放式问题线里最核心的两个问题就是“你想要什么”和“你可以做的一小步是什么”，我想以后我会随时提醒自己“我想要什么”。

3 每一次尝试和小伙伴体验教练过程和看demo的过程。

每一次的教练练习其实都会比较茫然，反而不知道该如何开口，不知道如何提问，或者提问比较生涩；相对来说还是更享受被教练的过程，会被思考，感觉大脑不能偷懒，每一个问题都会需要调动所有脑细胞，感觉还是很难回答，感觉教练过程对于教练来说需要全身心的投入，融不得半点走神，聆听的同时还需要思考提问，结构化流程。但就是这些练习才会让我们不断熟悉教练过程，熟悉教练原则。

同时不管是课上还是课下做demo的过程会让我更加清晰的看到教练过程的完整性和实际效果。