2019.2.25-3.3周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.俯卧撑坚持7天，做饭等待的时间做一些简单的伸展运动

2.睡眠质量好，注意力比以往都集中

3.中午抽30-45分钟休息

4.本周每顿中饭都是自己做

二、家庭

无

三、效能

1.周六下午2:30-17:30跟小朋友快速阅读翻译了10篇希望英语短文，晚上又读了5篇，比整个寒假的效率都高。

2.上完五行课后每天认真复习、琢磨，不过书法课和书法练习又没时间了……

四、阅读、音频

《东吴同学会》

五、休闲、活动

无

六、觉察

1.小朋友走路不用拉我的手了

2.小朋友的情绪控制力比年前强了许多

3.冥想确实可以帮助放松，缓解压力，小朋友晚上睡觉害怕，听冥想音乐瞬间入睡，所以打算连续听一阵

4.自己神经也大条了许多，有事也是纠结一小会儿，进步很大，人要为自己而活，别人的眼光、意见和看法那都是别人的，要经常问问自己做这个事情的初心是什么。

七、社交

无

八、成长

白天学习的时候注意力集中

本周可提升的地方（或问题）

1.书法课和书法作业

2.早上刷手机（半小时左右）

3.

下周三只大青蛙（目标）：

1、改掉早起刷手机的习惯

2、

3、

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