《非暴力沟通》——让爱融入生活

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异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。当我们了解这些阻碍后，通过专注于彼此的观察、感受、需要、请求改善我们的沟通，让爱融入生活。

道德评判

即用道德标准评判人，用自己的“价值观”和“道德观”来衡量其他人。

因为从事计算机行业的原因，我擅长和计算机打交道，会理所当然的认为任何事情都是非黑即白、非0即1的。可是我忽略了一个客观事实：现实世界更复杂，包含了很多灰色地带，很多时候我们无法给一个事情下一个唯一定论。我们都知道杀人犯法，但是当我们处于战争中消灭敌人却是正义。因此，如果一个人的行为不符合我们的价值观，尝试用爱的语言表达自己的价值观，而不是指责抨击他人。

我很喜欢苏菲派诗人鲁米的这句话：在道德与不道德的区分之外，有片田野。我将在那里见你。

希望以后，在我做决策的时候，一定三思而后行，想想那片田野。

进行比较

如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。

这句话我深有同感。有段时间我反思自己，为什么人越长大好像不快乐更多，小时候那种纯粹的快乐去哪里了。后来我慢慢意识到，随着年龄增大，阅历更多，如果世界观、价值观、人生观没有得到相应的提升，大概率他是不快乐的。对于一件事情，我们总会不自然的与他人进行比较，由此心态失衡产生焦虑等等负面情绪，进而通过自己错误的行动酿成不好的后果。如果我们对自己多一些认知，对他人多一丝欣赏，我们就会发现这个世界更多的善意。

回避责任

我们对自己的思想、情感、行动负有责任。但是我们总是有意无意间淡化了这种意识，比如频繁使用“不得不”这个词语。这无形中给外界或者自己传达出一种被迫之感，可是我们真的被他人束缚了吗，我们真的失去自由了吗，我们难道不是自己的主人吗。仔细想一想，你敢于对自己的任何一项行动说出无愧于心的理由吗。你为什么单身，因为好男人都结婚了。你为什么要结婚，因为已经到了结婚年纪。诸如此类的理由已经完全看不到自我的身影，更看不到对自己应负的责任。我们是自己的主人，任何一件事情的动机应该都是发自本心，而不是归咎于他人或者外部环境，试着向内探索，或许会收获很多。

强人所难

为了达到某个目的，我们向别人提出要求时，常常会使用这个句式：如果你这样做，就会得到奖励或者受到惩罚。这种奖励或者惩罚不管是不是对方需要的，其实都忽略了尊重对方的意愿。我们不能总是以自我去要求别人，多换位思考，心平气和才能打开对方心灵的窗户。