改变从锻炼身体开始，拥有健康才能享受生活！

从什么时候开始，我们变得懒惰了，应该是从停止运动的那一刻吧！追不完的热播电视剧，玩不腻的手机游戏，刷不完的抖音视频，每天消耗了我们太多的时间，却找借口和理由没有时间去锻炼身体。身体是自己的，拥有健康才是最大的财富，失去健康也会失去一切。

城市夜晚的美景，是熬夜人的专属，夜晚晚睡的人，看不到清晨第一缕阳光，当晚睡成为一种习惯，肥胖的问题也会随之而来。在白天工作之余，也许夜晚才会属于自己，于是很多人习惯夜晚的消遣，和同事吃个宵夜犒劳一下，在星空下谈天说地，烧烤加啤酒是一顿美味佳肴；去网吧组队吃鸡，杀个你死我活，才肯罢休；酒吧里潇洒的身影，沉浸在音乐的舞蹈中无法自拔，熬夜消遣正在一点点地啃噬着你的身体，却浑然不知。

对于人人都爱的美食，我们很难经得起诱惑，古人说唯有美食不可辜负，所以十个胖子九个懒，还是个十足的吃货，管住不嘴的人面对美食没有抵抗力，胖子也是吃出来的，我们经常说要管住嘴迈开腿，但这些又有多少人能够做到呢？锻炼身体正在变得奢侈，而我们的身体素质正在不断地下降。

长期不锻炼身体，越来越多的人面临肥胖的问题，想减肥坚持不了几天就放弃了，这时候就需要意志力去克服，你只有一个目标就是减肥，然后绘制一张思维导图，列举一些减肥带来的好处，给自己一个坚持减肥的理由，可以把纸贴在手机背后，每天都可以看到清晰的目标，它就是你行动的动力，想要改变就从跑步开始。

户外跑步是减肥的最好方法，经济实惠不花钱，养成良好的作息习惯从早睡开始，早起才有充沛的体力去锻炼身体，晨跑可以唤醒身体的机能，一天都拥有饱满的精神，还可以提高你的工作效率，既锻炼了身体还提高了工作效率，只要你长期坚持跑步，升职加薪还会远吗？

跑步对身体有益，健康是一笔宝贵的财富，有钱也买不到！明星彭于晏曾经油腻的一比，因为接不到戏而反思自己，最后做了一个痛心的决定，去健身房减肥，一年的坚持没有白费，在电影中出色的表现成为观众喜爱的偶像明星，励志的故事总是打动人心，你不负出行动又有什么意义呢？

世界上最贵的莫过于，健康的身体和宝贵的时间，所以请好好珍惜！想减肥就去跑步锻炼身体，掌控自己的时间早睡早起，改变从锻炼身体开始，做一个健健康康的人，为自己和家人负责，拥有健康才能享受生活！